O PMS

premenstruační syndrom , nebo PMS , udeří těsně před začátkem menstruace , což s sebou přináší celou řadu fyzických a emocionálních příznaků. Přibližně 85 % žen jsou ovlivněny určitým stupněm PMS , podle American College porodníků a gynekologů . Pokud trpíte PMS , tam jsou některé kroky, které můžete podniknout, aby zmírnit vaše příznaky . Příznaky

Emocionální příznaky PMS patří podrážděnost, hněv , deprese, pláč , úzkost , záchvaty paniky , odstoupení od běžných činností , zmatenost, chuť k jídlu a koncentraci potíže nebo spí . Prsů , bolesti hlavy (včetně migrény ) , bolesti kloubů , otoky , křeče , bolesti zad, přibývání na váze , a otoky rukou a nohou jsou typické fyzické symptomy . Příznaky se liší od ženy k ženě , a je možné objevit příznaky, jeden měsíc , ale nedalší .
Příčina

Lékaři nenašli definitivní příčinu PMS , ale Domníváme se, že k ní dojde v důsledku změny hladiny hormonů , která se stane v druhé polovině menstruačního cyklu . Není zřejmé, proč některé ženy mají závažné příznaky , zatímco jiní nikdy zažít jeden PMS symptomy.
Diagnostika

Pro získání diagnózy PMS , Vaše příznaky musí skončit zhruba 4 dnů po období začíná , v rozporu s normálními činnostmi a vyskytují se nejméně 5 dnů před začátkem menstruace po dobu 3 po sobě jdoucích cyklech. Je to dobrý nápad, aby záznam o tom, kdy se vyskytují příznaky a závažnost příznaků a tyto informace se svým lékařem sdílet . Váš lékař vám položí otázky týkající se příznaků vyloučit depresivní nebo úzkostné poruchy nebo premenstruační dysforické poruchy ( PMDD ) , závažná forma PMS . Jestliže trpíte depresí , můžete objevit příznaky během celého měsíce , spíše než jen dny před Vaším období začíná .
Léčba

Existuje celá řada změn životního stylu můžete udělat , které mohou pomoci vaše příznaky . Lékaři doporučují užívat multivitaminy s obsahem 400 mikrogramů kyseliny listové a doplnění vápníku , aby se pokusili zmírnit některé příznaky . Pravidelné cvičení se doporučuje , jako jestrava bohatá na obilí, zeleniny a ovoce. Pokud trpíte PMS , měli byste se vyhnout alkoholu, kofeinu a slané a sladké potraviny , protože tyto látky mohou příznaky zhoršit. Jóga , masáže a stresu techniky jsou užitečné při řízení emocionální aspekty PMS , zatímco ibuprofen , naproxen a aspirin může pomoci zmírnit bolesti hlavy, bolesti zad , křeče a bolest prsou . Pokud žádná z těchto věcí jsou užitečné , může Vám lékař navrhnout, že začnete užívat antikoncepční pilulky , aby se zabránilo ovulaci zabránit, která by měla zmírnit své fyzické příznaky. Antidepresiva mohou být užitečné při zvládání emocionální příznaky, pokud nic, co by jste vyzkoušeli na vlastní pěst pomohlo .
Hledají pomoc

, měli byste kontaktovat svého lékaře pomoc při zvládání příznaků , pokud zaznamenáte některý z následujících problémů : . sebevražedné myšlenky , bolestivé fyzické příznaky , slabý výkon ve škole nebo v práci , problémy se svými osobními vztahy nebo nevhodné hněvu směřovala k vašim dětem