Jak zastavit chrápání S Tooth Brace

Chrápání může udržet vás i vašeho partnera dostat dobrý noční spánek . Nošení anti - chrápání náustek nebo zubní rovnátka , zatímco spíte , může help.These malé plastové zařízení zabránit měkké tkáně ve vašem krku před kolapsem a bránit své dýchací cesty . Nutí své dolní čelist zvednout a udržet svůj jazyk od pádu zpět přes průdušnici , která vás drží od chrápání . Věci, které budete potřebovat klipart Sportovní ústa stráž klipart proti chrápání náustek
Zobrazit další instrukce
Použití zubní stráž zastavit chrápání
1

Prodámsportovní ústa stráž vidět , jestli to bude držet vás od chrápání . Noste ji v noci, když spíte . Ty byly úspěšně použity jinými , kteří hledají chrápání bez noci . Některé z nich jsou nyní k dispozici v místní lékárně .
2

Zkuste levnou proti chrápání náustek , který si můžete objednat přes internet . Můžete přizpůsobit svůj vlastní zubní rovnátka s metodou " varu a kousnutí " . Tato zařízení jsou vyrobeny z měkkého plastu , který zjemní umístěním v horké vodě , pak kousat do náustku , lití do čelisti . Pokud se to zlepšuje chrápání , můžete zkusit dražší zubní - vybavené řešení .
3

Vyhledejte zubního lékaře, který se specializuje na spánku stomatologie na Akademii Zubní Sleep Medicine stránkách . Nebo se zeptejte svého zubaře , aby vám hodí se zubní rovnátka , které vás udrží od chrápání . Mítvlastní formy z úst vyrobeny , takže Váš lékař může provést proti chrápání zařízení .