Tipy pro Syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou jenepříjemné onemocnění, které postihuje mnoho lidí . Projevuje se jako brnění v nohou nebo neustálé nutkání pohupovat nohou . Pokud se často vyskytuje v době odpočinku , jako v noci , což může udržet trpí vzhůru . Pokud máte pocit, že může mít syndrom neklidných nohou , můžete podniknout kroky , aby se zabránilo příznaky a řešení příznaků , když se objeví . Běžné příznaky

Některé z příznaků syndromu neklidných nohou patří mravenčení nebo znecitlivění pocit v nohou . K tomu často dochází v lýtkách , ale někteří trpí také nahlásit brnění v jejich stehnech . Nutkání k pohybu je dalším častým příznakem , s příznaky zhoršuje ve večerních hodinách . Pokud zjistíte, že tyto příznaky , je todobrý nápad, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče , aby on nebo ona může správně diagnostikovat stav .
Možnosti léčby

Pokud máte syndrom neklidných nohou , jste pravděpodobně hledají způsoby, jak se zabývají nepříjemných příznaků . Začněte tím, že masírování lýtka , když se začnete cítit příznaky . Svižná chůze může také pomoci získat cirkulaci pohybující se přes vaše nohy a zastavit příznaky . Zkuste použít ledový obklad nebo láhev horké vody aplikované na nohou najít úlevu . Některé over-the -counter spánku léky jsou také užitečné pro ty, kteří se syndromem neklidných nohou .
Prevence příznaky

Máte-li syndrom neklidných nohou v noci , můžete dělat několik věcí během dne odvrátit některé z příznaků . Syndrom neklidných nohou je horší, kofeinu , takže se nemusíte pít žádný minulosti patnáct hodin Pravidelné cvičení se zaměřením na nohou , může také pomoci předejít příznaky . Použití kompresivní punčochy po celý den mohou také pomoci , stejně jako s železnou doplněk .