Jak vyléčit Vypouklá disky

vyboulení disk jestav, ve kterémvnitřní část disku mezi obratlů se pohybuje od centra města , což způsobujemimo disku k vyboulení . Je-limimo boule příliš mnoho ,disk se může stát herniated . Vypouklé disky typicky způsobit bolest , necitlivost a celkovou slabost v oblasti kolem postiženého disku . Špatné držení těla , svalová nerovnováha a a hyperaktivita , stejně jako neustálé těžké manuální práci , jsou často zodpovědné za tento typ poranění . Disky obvykle léčit šest měsíců , ale léčba je důležitá pro správné hojení a zabraňuje vyboulení disk od stávat se protrhl , nebo kýly . Věci, které budete potřebovat
ledem
Topení pad
Anti - zánětlivé léky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použít ledový obklad na postiženou disku pro 15-20 minut v době , třikrát až čtyřikrátdenně , po dobu prvních 48 hodin .
2

Naneste vytápění balení nebo podložku na disk 10 až 15 minut, aby se snížení bolesti a zánětu . To lze provést podle potřeby až čtyřikrát denně po prvních 48 hodin .
3

odpočinek , stejně jako je to možné . Vaše páteř musí být ještě léčit . Ty by měly odpočívat v posteli s výjimkou sprchovým koutem , jíst a na záchod . Vyhněte se ohýbání nebo kroucení pohyby .
4

Vezměte nesteroidní protizánětlivé léky ( NSAID ) jako potřebné pro bolest .
5

zhubnout , pokud máte nadváhu . Nadváha vyvíjí tlak na páteř , a to zejména v případě , že je lokalizován v břiše . Promluvte si s odborníkem na výživu nebo dietologem . Ten vám pomůže přijít s hubnutí plán, který vyhovuje vašemu životnímu stylu .
6

cviky , které posilují břišní svaly , jakmile jste vymazány vykonávat lékařem . Budete mít tlak z vašich zad , pokud máte silnější břišní svaly . Zeptejte se svého lékaře na seznamu schválených cvičení .
7

Najít fyzioterapeuta . Fyzioterapeut vám ukáže vhodné úseky a pomůže vám s držení těla , svalové klimatizace a cvičení režimů .