Jak pečovat o vypouklé disku

vyboulení diskvertabrae , který vyčnívá do páteře , ale ne prasknout, jako je tomu v případě herniated disku . Vypouklé disky nemusí způsobit bolest v některých případech nebo zhoršit závažnost , ale mají potenciál stát herniated disků . Někdy zranění může způsobit disky bouli , ale nejčastěji jsou to způsobeno normálním stárnutí a chudé pohybových možností v průběhu času . Je důležité , aby péče o vypouklé disku , aby se zabránilo jeho zhoršuje , což může znamenat výrazné bolesti a možná i operaci . Věci, které budete potřebovat
lékaře
fyzioterapeuta nebo chiropraktika
Ice pack
Ibuprofen ( možná )
kortizon injekci (možná ) klipart Zdravá strava
Cvičení

Zobrazit další instrukce
Péče o vypouklé disku
1

navštivte svého lékaře . Jediný způsob, jak můžete vědět, zdadisk je opravdu vypouklé , je mít nějaký lékařský imaging prováděné na krku a zádech . To může být ve formě rentgenového záření nebo MRI ( Magnetic Resonance Imaging ) .
2

Poraďte se s kvalifikovaným fyzioterapeutem a možná i chiropraktik , podle doporučení lékaře . Tito specialisté mohou naučit určité cviky , které vám pomohou posílit vaše zádové svaly a chrání páteř .
3

Zvažte podání injekce steroidů . Váš lékař může doporučit steroidní injekce v postižené oblasti krku a zpět , aby se snížila stávající bolest nebo otok .
4

praxe všeobecné pohybové techniky bezpečné . Tyto techniky zahrnují ohýbání v kolenou a udržet záda rovně při zvedání něco . Pokud je objekt velmi těžké , si někoho, kdo vám pomůže se zvednout . Squat spíše než hubený nad tím, kdy zvedne něco z podlahy ( i světelné objekty ) . Udržovat správné držení těla .
5

Pomocí techniky ke snížení zánětu a bolesti . Zkuste třešničkou na plochu , když se vyskytne bolest . Užívání ibuprofenu může také pomoci minimalizovat otok tkání kolem disku . Když narazíte na potíže , odpočinout vaše záda , stejně jako je to možné .
6

Zůstaňte aktivní a jíst zdravou stravu , aby se vaše hmotnost v zdravém rozsahu . Nadváha může způsobit další napětí na vypouklé disku . Diskutujte , jaké druhy cvičení by bylo vhodné , a nezapomeňte protáhnout a zahřát se pomalu před každým tréninkem .