Jak zabránit hallux valgus

Hallux valgus , běžně známý jako puchýř , jerána na základně palce v metatarzofalangeální kloubu . To je často asymptomatická , ale mnohem závažnější případy, může způsobit, že se palec , aby se stal polohy, což má za následek otok a bolestivost kloubů . Návod dovolená 1

Noste větší boty, které mají hluboké , široké oblasti kolem nohou . Paty by měly být nízké nebo zcela plochá s dobrými oblouk podpěrami . Těsné nebo úzké boty s podpatky budou vyvíjet tlak na kloub na palci u nohy .
2

Buďte opatrní , aby se zabránilo válcování nohu dovnitř při chůzi nebo běhu . Nadměrná pronace může také vyvíjet tlak na palci u nohy , což způsobuje tvorbu puchýř .
3

Držte palec od probíjení k ostatním prstům v průběhu času , protože uvolněné vazy, předchozí poranění nebo amputaci druhého prstu . To bude tlačit metatarzofalangeální kloub palce od nohy a na boční straně boty . To může také nastat v případech kladivo k patě , kdespolečný druhého prstu stoupá .
4

Podívejte se na rodinnou anamnézou vbočený palec . Ploché nohy , která je spojena s vbočený palec , je to zděděná vlastnost .
5

odstranění způsoby, jak dlouhé kosti ( nártu ) na malíčku ohýbat pryč od nohy . To může způsobit, že malý prst ohnout dovnitř , což vede k rozšíření a otok jeho kloubu . To jepodobný stav, a je znám jako bunionette když to nastane na malíčku .