Příčiny nadměrné denní spavosti

denní spavost nebo ospalost postihuje mnoho lidí . Lidé, kteří trpí touto podmínkou v pravidelných intervalech jsou schopni se soustředit na práci , a oni se mohou pohybovat v pomalejším tempu . Ačkoli identifikaci příčiny denní spavost může velmi náročné , na základě posouzení životní styl a návyky trpí , může určit spoušť . Změna spánku

změna v normálním rytmu spánku dané osoby , jako je například přechod na noční směny , může ovlivnit schopnost těla zůstat ve střehu a vzhůru během denních hodin . Většina lidí trénovat své tělo spát někde v době mezi dvacet tři hodin a 7 se chystám spát později a probouzet v pozdější době může zmást tělo , a to bude nějakou dobu trvat , aby se přizpůsobily novým spánku harmonogramu .


zdravotní stav

Některé zdravotní stavy , jako je spánková apnoe , nespavost a autoimunitních chorob , které způsobují únavu jako chronický únavový syndrom a fibromyalgie , mohou produkovat nadměrnou ospalost během denních hodin . Lékaři mohou nabídnout pomoc či léky na pomoc trpícím překonat problémy, jako je spánková apnoe a nespavost . Bohužel , nejsou k dispozici žádné léky na autoimunitní onemocnění . Nicméně , změny životního stylu , jako je začlenění cvičení a užívání energie, doplňky mohou pomoci v boji proti únavě .
Noční spánek Poruchy

Nebýt spát celou noc , je další příčinou nadměrné ospalosti během dne . Několik faktorů může mít za následek narušení spánku . Příklady zahrnují spát na nepohodlné matraci , spí s televizí nebo udržování ložnici příliš horká . Vytvořte si příjemné prostředí pro spánek k navození spánku a zůstat spí v noci . Tmavý , tichý a chladný pokoj nabízí dobré prostředí pro spánek .
Průběhu stimulace

průběhu stimulace od kofeinu nápojů může vyvolat ostražitost v noci , jak je sledování televize , práci na počítači nebo hraní videoher před spaním . Být příliš stimulován nebo upozornění lze učinit obtížné usínání , což trpící ležet vzhůru několik hodin a pak usnout během časných ranních hodin. To má za následek pouzeněkolika hodinách vydatného spánku a může vyvolat ospalost během dne .