Pokyny pro tejpování kotníku

sportovní tejpování již dlouho o sportovní medicíny lékaři , atletické trenéry a sportovce na všech úrovních slouží k poskytování přidanou podporu pro slabé nebo zraněné kloubu . Kotník není výjimkou . Sportovci běžně používají sportovní pásku zotavit z podvrtnutí kotníku nebo prevenci výskytu chronických kotníku podvrtnutí . Sportovní páska může být také použit k omezení rozsahu pohybu v zraněného kotníku . Athletic tejpování jejednoduchý a cenově dostupný způsob, jak zajistit větší stabilitu na kotníky . Věci, které budete potřebovat klipart Pěna pre -wrap
Athletic pásky
Lepicí páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Připravte si nohu a kotník při čištění důkladně . Můžete také chtít, aby zvážila holení vlasy od kotníku k zabránění pásku držet se ho .
2

Naneste pěnu pre -wrap do kotníku . Použít zábal na číslo osm módy běží z horní části kotníku oblouku vaší nohy .
3

Zabalte sportovní pásku . Vaše nohy a kotníku musí být v neutrální poloze při nahrávání . Začněte nahrávat na horní , střední část vašeho kotníku . Vezměte pásku dolů kotníku na pravé straně a obalit to kolem zadní části nohou . Protáhněte pásku pod patou nohy a přivést ji zpět do středu vašeho kotníku . Vyplňte tento návrh na levé straně stejně . Vyhněte se nahrávat patu
4

Páska své Achillovy šlachy - .Zadní část vašeho kotníku . Spusťte kus pásky od centra , horní část vašeho kotníku dolů kolem Achillovy šlachy na pravé straně . Opakujte balení na levé straně vašeho Achillovy šlachy .
5

Aplikujte pásku v kruhovém pohybu . Ujistěte se kruhové pásy kolem horní části kotníku dolů do nohou . Naneste lepicí pásky pro zajištění sportovní pásek kolem kotníku .