Sportovní Sports Medicine o tom, jak se páska kotník pro podporu

Kotníky jsou náchylné k poškození , jako jsou výrony a kmeny , zejména pro sportovce . Jeden způsob, jak tento problém řešit , je použít sportovní pásky zabalit kotník pro podporu . Pokud zabalit kotník před zápasem nebo jiné sportovní události , můžete pomoci zabránit zranění zabránit . Balicí kotník poté, co došlo ke zranění může držet kotník stabilizovaný , a zabránit dalšímu poškození před zasadil . Věci, které budete potřebovat
Pre - páskou zabalit
Sportovní páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Prepkotníku holení vlasy nebo zakrytí kůže s pre - zabalit pásku , použijte číslo- osm obtékání vzor . Udržujte nohu ohnul mírně nahoru , když nahrávání .
2

Wrap sportovní pásek kolem horního okraje pre -wrap . To vám pomůže ukotvit pre - obal na noze .
3

Připevněte třmen kolem kotníku . Umístěte kus atletický na kotevní pásky . Posunutím dolů na nohu , v dolní části nohy , a zpět do kotvy pásku na druhé straně . Přidat další dva kousky lepicí pásky , jako je tento . Umístěte tři Třmenová pásy vedle sebe , ne na sebe .
4

umístí proužek pásky podél straně nohy , začíná ve středu . Spustit pásku k kotníku , zezadu a na středu na druhé straně nohy . Umístěte pásku tak, že to jde přes kotníku kosti .
5

Zabalte proužek pásky kolem horní části nohou a kolem bérce . Použijte číslo- osm vzor , a začíná ve spodní části nohy .
6

Umístěte další proužek pásky na jedné straně kotníku . Použití , že jako výchozí bod , zabalit pásku nad horní části nohy a pod . Použijte číslo- osm vzor zabalit celý kotník . Uchovávejte obal na kotník , dokud není zablokováno.