Jak Tape je Achillova pata

společný výsledek vážné zranění na váš Achillovy šlachy je chirurgická operace aobdobí imobilizace na pevný obsazení . Poté, co jste dokončili období imobilizace a měl váš obsazení odstraněny , je běžné, že začít rehabilitaci , která se skládá z posilování a stabilizaci cvičení . Proces rehabilitace může často vyžadovat nahrávání kotník pro podporu křehké šlachu při vyplňování těchto cvičení . Jako Achilles zranění často trvat dlouho léčit , kontinuální tejpování před aktivitou by mohlo znamenat rozdíl v prevenci re - zranění . Věci, které budete potřebovat
Lepicí sprej a pod fólií
2 -palcový stretch lepicí pásky
1.1/4-inch non - stretch oxid zinečnatý pásky
Zobrazit další instrukce

1

Naneste lepidlo sprej na vaší poloviny lýtek . Zabalte pod obal pod vaší jedinou a až do poloviny lýtek .
2

Naneste dvě kotvy ( smyčky pásky kolem ) na 2 -palcový široký úsek pásky . Jeden bude umístěn v horní části pod fólií u poloviny lýtek adruhý na špičky straněléčit vaší nohy obalu pod vaší podrážky .
3

Lehněte si na žaludek , ale s vaší zranění dolní končetiny podporovány tak, že noha může směřovat dolů k podlaze
4

Použít délku 2 -palcový pásek běží dolů na zadní straně vašeho lýtka a pod vaše léčit z telete kotva se na nožní kotvy .
5

Použít " třmen ", což jedruhá délka 2 -palcový elastického pásku probíhá od vnější horní části lýtka kotvy dolů a napříč k vnitřku noha kotvy prochází pásku pod chodidla na vnější straně nohy kotvy a zálohovat přechod přes lýtka přiložit na horní vnitřní lýtka kotvy .
6

Použít délky 1 1/4- palcový oxid zinečnatý páskou přes obě sady kotev na zajištění volné konce vertikálně běží 2 -palcový strečové pásky . Použijte dostatečně zabezpečit klesající provozní proužky jakooxid zinečnatý páska nerozšiřuje jako úsek pásky a neměly by být nahráván celou cestu kolem lýtka .