Jak Popruh na čéšku

Kolenní dojít ke zranění v dospělé i děti . Například , skokanské koleno nebo patelární tendinopathy dochází z nadužívání od skákání , změně směru nebo přistání na kolena , že škody na patelární šlachy . Otok a bolest jsou příznaky patelární šlachy zranění . Léčba zranění na patelární šlachu často zahrnuje použití patelární pásku . Podle Mayo Clinic ,patelární popruh rozděluje násilím od šlachy a pomocí popruhu prožít tlak a bolest . Pokyny dovolená 1

Vyhledejte šlachu , který běží na přední straně nohou . To spojuje koleno na dlouhé kosti v přední části nohy , nebo bérce .
2

Umístěte popruh těsně nad spodní části šlachy . Ujistěte se, že je přímo pod vaše koleno , přibližněvzdálenost tří prstů .
3

Umístěte gel nebo gumovou část popruhu na šlachy . Mějte na plochou část na zadní straně kolena a spony na boku . Tím se zabrání sevření .
4

Utáhněte patelární pás . Ujistěte se, že nemáte pocit, nepříjemné nosit . To by se mělo vztahovat dostatečný tlak k distribuci bolest z vaší patelární šlachy , ale ne dost tlak, který způsobuje další bolest .