Tipy pro používání berlí

účinně a bezpečně pomocí berle může zdát těžké na první , ale stává snadnější s praxí . Budete nastavit rychlejší a vyhnout se nehodám , pokud používáte správné chůzi techniky a vzít to pomalu . Techniky se mohou lišit v závislosti na konkrétní zranění . Vždy se řiďte pokyny svého lékaře a pokyny k používání berlí v různých situacích . Stojící pozice

horní část berle by měla zůstat přibližně 1 až 2 centimetrů pod vaší paží . Na rukojeti jsou nastaveny na přibližně na úrovni zápěstí tak, že když je pochopit , lokty jsou mírně ohnuté . Ve stoje ,dno svých berlí by měla spočívat na podlaze asi 6 centimetrů vpředu a po stranách nohy . Vaše paže a ruce by měly podporovat váhu vašeho těla s rukojetí . Vyhněte se podporovat svou váhu s podpaží opřeny o berlích , protože to může způsobit poškození nervů .
Stání a sezení

Když se posadil , aby vaše záda směrem k židli zatímco držíte obě berle, v jedné ruce za podporu . Druhou rukou uchopte sedadlo nebo opěradlo židle pro další podporu a lehce snížit vaše tělo . Stát vsedě , uhánět na okraj sedadla a použít obě berle na jedné straně a židle na podporu svou váhu , jak stojíte na dobré noze .
Chůze

ze stoje se svými berlemi mírně vpředu a po stranách a vaší hmotnosti na dobré nohy , přivést zraněnou nohu a berle před sebe a naklonit mírně dopředu , jak budete nést váhu na vašem berle . Pak krok vpřed s nezraněné nohy a opakujte postup . Vezměte malé zvládnutelné kroky a pohybovat se pomalu , jak si přizpůsobit chůzi o berlích .
Schody

-li schody mít zábradlí ,Americké akademie ortopedických chirurgů doporučuje držet madlo s jednou rukou , zastrčila obě berle pod druhou paží , a vede s nezraněné noze , když jde po schodech nahoru . ObaAmerická akademie ortopedických chirurgů aAmerican College of chodidla a kotníku chirurgů navrhnout místo k sedění jako bezpečnější a snadnější způsob, jak do schodů . Sedněte si čelem k úpatí schodiště a uhánět nahoru nebo dolů o jeden krok v době . Tato metoda může být užitečné zejména v případě, že není zábradlí .
Bezpečnostní

Vyhněte další zranění tím, že nosí nízké podpatky , neklouzavou obuv při chůzi o berlích . Doma , mějte oblastí s vysokým provozem bez nepořádku a zvážit vyzvednutí házet koberce , dokud již nepotřebujete berle . Navíc , buďte opatrní při mokrých nebo zledovatělých podmínkách a než se vydáte pěšky na potenciálně kluzké nebo hladké povrchy suché dno berlích off .