Jízda na kole a Ischias

Ischias ,forma bolesti zad , může být převládající v lidech , kteří sedí na delší dobu . To platí zejména pro lidi , kteří se stěhují své nohy , zatímco v poloze vsedě , jako cyklisté . Existují kroky, cyklisté mohou pomoci zabránit ischias , a účinné léčby pro ty, kteří se stanou zraněný . Sedacího nervu

sedacího nervu jenejdelší nerv v těle . To pochází z nízké páteře a větví na dvě části . Každý z nich pak prochází hýždí a dolů nohy do dna nohou . Vzhledem ke své poloze a jeho připojení k dolní části páteře ,sedacího nervu může být stlačena v mnoha způsoby , což vede k bolesti .
Definition
ischias je spojena s bolestí dolní části zad .

Ischias jepříznakem a nikolivstav, to znamená , ischias jeznámkou toho, že je tu další problém sdolní páteře způsobuje bolest . To by mohlo býtherniated disk ,svírání nervu ,zúžení páteře , artritidy , kostní ostruhy , nebo cokoli, co způsobuje tlak na kořen nervu . Brnění , necitlivost , vyzařující bolest , ostrá palčivá bolest , tupá bolest a ztuhlost jsou všechny typy bolesti spojené s ischias .

Ischias může vyřešit sám v průběhu času . Nicméně , z důvodu neustálého tlaku cyklisty kladen na jejich zádech s každou jízdou , které jsou na vyšší riziko vzniku chronického stavu .
Cyklistika Ischias dovolená Úhel trupu nad pasu může přispět k bolesti ischias .

Nejčastějším důvodem pro bolesti zad v cyklista jekmen kladen nadolní části zad , zatímco v poloze na kole . Další fyzikální přispěvatelé jsou napjaté svaly na nohou , které dal ještě větší tlak na zádové svaly , a opakující se pohyb z nohou , zatímco v poloze vsedě , které mohou dráždit nervy .
Zařízení

Snažím různé tvary a styly kole může pomoci zmírnit bolest sedacího .

Vnější faktory mohou také přispět k ischiasu . Velikost a tvar sedla kola , může být příčinou problému . To by mohlo být také pravda, výšky sedadla , velikosti a tvaru kola , a dokonce i typ obuvi nosí při jízdě . To může pomoci vyzkoušet různé vybavení a nastavení přizpůsobit vaší tvaru a velikosti . Váš místní cyklistický obchod je pravděpodobnědobrým zdrojem pro nalezení správné zařízení pro vás .
Prevence /Solution
Protahování zad může pomoci předejít problémům .

Cyklisté mohou zabránit bolesti, ischias , než to začne mnohem snadněji pak mohou opravit poté, co se o chronické onemocnění . Dobrý míšní úseky , které pomáhají udržet pružnost a mobilitu lze realizovat i před a po jízdě . Vyvažování kole s dalšími aktivitami , jako je chůze , aerobik , jiné sporty nebo jóga může také pomoci . Výběr kratší jízdy a končit nějakou činnost, pokud se začne způsobovat bolest jsou také důležité aspekty . Pokud jste se setkali s bolestí zad , která se stává stále závažnější , nebo máte-li potíže s kontrolní vaše střeva nebo močového měchýře , poraďte se se svým lékařem nebo záchranné služby okamžitě vyhledejte .