Bowling a šlach

Zápěstí zánět šlach ( také známý jako zánět šlachového pouzdra ) ,zdravotní stav, zahrnující podráždění a zánět šlach kolem zápěstí kloubu je nejčastější u lidí, kteří nadužívání své zápěstí přes opakované hnutí , včetně těch, kteří miska na pravidelném základě . Podmínka známá jako nadhazovač je zánět šlach je snadno předcházet , ale pokud rozvinuty, mohou trvat od několika dnů do několika měsíců zcela uzdravit . Osoby ohrožené

Lidé, kteří mísy dvakrát a více týdně jsou na vysoké riziko vzniku nadhazovače šlach , zejména těch, kteří používají silně vážené bowlingové koule (15 nebo 16 lbs.) , Protožehmotnost může kladen značný tlak na zápěstí kloubu se opakované použití . Starší lidé jsou více náchylné k tomuto stavu, než mladší dospělí , protože šlachy stávají křehčí a ztrácí pružnost s věkem .
Způsobuje

Jednou z hlavních příčin nadhazovače zánět šlach je nesprávně montáž míč . Pokud prst otvory v kouli jsou příliš volné ,nadhazovač musí zmáčknout ruku držet na to, když bowling , se zaměřením zvýšený tlak na zápěstí . Při cvičení správné bowling techniku ​​,míč by měl vést paži a ruku přes většinu bowling pohybu , vytváření a udržování impuls , který by nikdy neměl klást příliš velký tlak na zápěstí . Další významnou příčinou je netrpělivost , zatímco bowling , což může vést k příliš opakované házení v příliš krátkém časovém období . Mezi další významné příčiny patří bowling , než povolí další zranění zápěstí léčit a zápěstí společnou slabost kvůli genetice .



Příznaky

křižovaly šlachy nejblíže kosti jsou obecně nejvíce postižených oblastí . Začátek známky nadhazovače zánět šlach obsahovat minimální množství bolesti, pouze v případě,zápěstí je pod tlakem . Jak čas postupuje , tato bolest může výrazně zvýšit , vyskytující se ve většině , ne-li všechny , části dne . Zápěstí se mohou stát i tuhý , zanícené, nafoukla , a teplé a /nebo červená . Tyto příznaky nejsou jen dělat bowling bolestivé akci , ale i další činnosti, při nichž opakování pohybu zápěstí ( například psaní e - mailu nebo nalil šálek šťávy ), může být bolestivé , stejně .
Léčby

Existuje několik at-home léčby , které můžete provést , pokud jste náhodou vytvořit nadhazovače šlach . Znehybnění postižené zápěstní oblast tím, že ji v dlaze nebo obsazení pomůže snížit jakýkoli zánět . Balicí ledový obklad do ručníku a stisknutím jej proti zápěstí několikrátdenně bude nakonec pomůžeotoky jít dolů . Občas, nesteroidní protizánětlivé léky (např. ibuprofen ) pomoci snížit i zánět a otok .
Prevence

Rozcvička oblast zápěstí jeúčinná prevence pro nadhazovače zánět šlach . To neznamená nic jiného než protahování a ohýbání zápěstí v libovolném počtu směrů . Kroucení zápěstí kolem 360 stupňů několikrát před zvednutím míče může také pomoci v zahřívacím procesu .