Fyzikální terapie pro Shin dlahy a šlach

Shin dlahy a šlach jsou dvě společné podmínky , které se vyskytují u běžců , basketbalistů a dalších sportovců, kteří dělají hodně běhu a skákání . Tyto nižší zranění nohy vyplývají z nadužívání holenní kost nebo holenní a lýtkové kosti, kostí , které běží od kolena do kotníku . S Shin dlahy a šlach , bolesti a záněty se vyskytují buď v dolní části nohy , nebo nohy . Fyzikální terapie se obvykle používá jako lék pro odstranění Shin dlahy a zánět šlach . Příčiny Shin dlahy

Pokud máte pocit, nudné , bolavé bolest podél vaší holenní kost , je pravděpodobné, že máte holenní dlahu . Je-libolest je na přední straně vašeho bérce budete pravděpodobně mít přední holenní dlahu , pokud máte zadní holenní dlahu , budebolest běžet podél vnitřního okraje vaší nohy . Shin dlahy často dochází, pokud nejsou dostatečně protahovací cvičení před tréninkem . Přetrénování a opakovaných pohybů nohou může také způsobit holenní dlahu . Lidé, kteří začínají probíhajícího programu nosí špatně padnoucí boty a ty , kteří vykonávají na beton nebo podobný povrch, který je těžké na nohou a chodidel můžete také zažít Shin dlahy .


Příčiny zánětu šlach

zánět šlachy je známý jako zánět šlach . Šlachy jsou vlákna, která se připojují svaly na kosti . Největší šlachy se nacházejí v noze , což je důvod, pročkyčle , koleno , kotník a holeň jsou náchylnější k zánětu šlach . Další oblastí, kde se často vyskytuje zánět šlach jsouloket , rameno , biceps a zápěstí . Stejně jako Shin dlahy , zánět šlach jevýsledkem nadužívání jointa nebo ne strečink správně před aktivitou . Oblast , kde se vyskytuje zánět šlach je nabídka na dotek , a můžete mít pocit, bolest a ztuhlost .

Typy Fyzikální terapie

zacházení pro Shin dlahy a šlach často zahrnuje různé druhy fyzikální terapie . Elektrická stimulace a ultrazvuku léčba lokální steroidní lék aplikován , může pomoci snížit zánět šlach zánět a Shin dlahy bolesti . Hluboké tkáně masáž je také účinná .

Fyzioterapeut může vás naučí, protahovací cvičení prováděné s podporou zařízení , jako je fotbalista . Tyto cílové vaše tele , kolena a spodní svaly na nohou .

Vzhledem k tomu, špatné držení těla může vést k Shin dlahy a šlach , může váš fyzioterapeut se také podívat na vaše vyrovnání těla , zejména klenby nohy . Ona může doporučit nohy protetiky nebo šok - absorbující obuv , stejně jako změny v tréninkový plán a rutinní .

Cvičení zvýšit sílu , pružnost a funkčnost šlach může být také součástí léčebného plánu zánět šlach . Váš fyzioterapeut vám může vybavit s přizpůsobenou rovnátka, lité nebo dlahou , aby vaše šlachy léčit .

Jak Shin dlahy a šlach , očekávat, že dát své běžné cvičení či sportovní vyžití v pořadí asi čtyři týdny nebo až do své bolesti a zánětu odezní .