Jaká je léčba pro natažení svalů Leg ?

Svalové táhne jsou zranění , které se vyskytují kdykolivsval je příliš natažené , což má za následek roztržení svalových vláken . Svalové táhne se může objevit kdekoliv , ale jsou běžné ve svalech dolních končetin . Bez ohledu na svaly postižených nebo závažnosti tahu , existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení bolesti a snížit dobu hojení . První kroky

První věc, kterou dělat, když budete tahat sval na noze je zastavit svou činnost a zvýšit vaši nohu . Ice umístěné na zranění pomůže udržet otok na minimum . Dbejte na to , aby led přímo na kůži . Pokudzranění je na zadní straně nohou , umístěte led pod nohy . Pokudzranění je na holeň nebo přední části stehna a pak budete chtít jemně zabalit elastický obal kolem ní , aby ji udrželi na místě . Alternativní led bez ledu po dobu 20 minut v čase .
Komprese

Vedení zranění stlačeného s elastickým obvazem bude takéotok z rostoucí . To bude také snižovat bolest spojenou se zraněním . Kompresní obvaz může také snížit nepohodlí se cítil, když jste chůzi a může chránit stažené svaly na nohou z dalšího zranění . Ujistěte se, žebandáž není tak pevně, jak odříznout krevní oběh do dolních končetin nebo nohou . Začněte obal mírně nad poraněného svalu a nakonec to těsně pod ní.
Rest

Odpočívá na natažený sval pomůže hojit rychleji . Stupeň odpočinku bude záviset na závažnosti poranění . Nedovolte, aby vaše vytáhl nohu svalů , aby se stala bolestivé . Pokud se u Vás objeví bolest , budete muset více odpočívat . Mějte na paměti, že svaly v tele jsou odpovědné za tlačí nohu ze země , jako při chůzi nebo chůzi do schodů . Vaše čtyřhlavý sval stehenní ( přední ), svaly vám pomohou zastavit , jak jste přišel dolů po schodech . Vaše hamstringy ( zadní stehna ) vám pomůže vylézt po schodech . V závislosti na typu zranění máte , to jsou pohyby , které potřebujete , aby zvážila.
Léky

S protizánětlivé , jako je ibuprofen nebo naproxen sodný může pomoci snížit otok a bolest nataženým nohy svalu . Jen ujistěte se, že můžete tolerovat takové léky .
Strečink

I když se může zdát , že natáhne sval, který byl zraněn přepětí mohou způsobit další zranění , to může skutečně pomoci vytáhl sval léčit , pokud se provádí správně . Často svalová vlákna obklopující roztrhané svaly se kompenzaci a stanou bolest a přepracovaný . Pomalé jemné protažení může pomoci uvolnit příliš pracovali svaly a zvyšuje průtok krve do svalů vytáhl a podporovat rychlejší hojení . Stretch svaly v tele tím, naklonil se ke zdi s jednou nohou za jiný . Tím, ohýbání přední nohu a držet zadní nohu rovně , se svaly na lýtku zadní nohy natáhnout . Svaly na přední části stehen může být streched uchopením špičkou zraněného ramene a jemným tahem na prst směrem k zadku . Ochromit svaly ( na zadní straně stehna ), lze natáhnout jemným ohnutím v pase s rovnými nohami .
Lékařskou pomoc

Občasvytáhl nohu svalů může vyžadovat lékařskou péči . Pokud narazíte na spoustu bolesti nebo prodlouženou dobu hojení budete muset požádat o radu svého lékaře . Ona může být schopen předepsat fyzikální terapii nebo silnější léky , které pomáhají léčit roztrhané svaly .