Jaké jsou kontraindikovány cvičení pro rotátorové manžety slzy ?

Rotátorové manžety jeoblast malých svalů, které jsou umístěny na zadní straně ramene . Když se roztrhané , existuje mnoho cvičení, které jsou kontraindikovány , protože mohou zhoršit slzu . Military Press

armáda tisk jecvičení, které zahrnuje tlačí činky nebo činky nad hlavou pracovat ramena . Ty by se dělat nemělo , protože dát příliš mnoho stresu na rotátorové manžety .
Pullups

pullups jsou prováděny visí z baru a pomocí celkové hmotnosti tělo jako odpor , který může vyvíjet tlak na rotátorové manžety .
pulldowns

stahování kladky se provádí tahem bar z horní polohy směrem tělo . Neměly by být provedeno v případě, že jerotátorové manžety slza .
Posun

Incline bench pressu by neměl být provedeno v případě, že ramena sestoupí kolem rovnoběžně se zemí , protože to může dát příliš velkou sílu na rameno .
bench pressu

Když děláte bench-pressu , sahající a zvedl laťku mimo zavírací špendlíky může zhoršit rotátorové manžety bolest .