Jak Zabalit Shin dlahy
A holenní dlahu , také známý jako mediální tibiální stresový syndrom , jeběžný jev pro běžce , krasobruslařů a gymnastek . To nastane, když stres nebo nárazu do holeně oblasti způsobí zranění v průběhu času . Relativně drobný problém , je nejlepší vědět, jak zabalit takové zranění . Pokud tak učiníte, bude poskytovat prostor s extra podporu a předejít dalšímu poškození . Věci, které budete potřebovatškolitelů pásku 1,5 nebo 1 - palcové širokoúhlé non - stretch oxidu zinečnatého pásky
Zobrazit další instrukce dovolená 1
oblast oholit být zabalené . Je důležité, abypáska hůl , a je nepravděpodobné, že bude s vlasy na ploše .
2
Začněte těsně nad kotník a zabalit pásky přes přední část nohy . Pamatujte, ženoha je ve tvarukužele , takže se nemusíte jen zabalit pásku vodorovně . Zabalte jej do obrácené "V" vzorem .
3
Zabalte kolem zadní části Achillovy šlachy ( ne příliš těsně ) , potom úhlopříčně a zpět na frontu .
Stránka 4
Tear pásku off v tomto bodě . Pak opakujte s 3 nebo 4 proužky pásky , ujistěte se, že každý pás překrývápředchozí .
Další článek:Jak léčit si zranění Achillovy šlachy
Předchozí článek:Jak se k léčbě bursitida v oblasti lokte
Sportovní zranění
- Jak se páska na rameno impingement
- Jak zacházet s hrboly s ledem
- Jak testovat pro brachiálního plexu kompromisu
- Fyzikální terapie pro zápěstí zlomeniny
- Nejlepší polobotky na nohou problémy
- Jak řídit znovu se vyskytující vykloubil rameno
- Náprava pro svaly, které jsou v bolestech , unavený nebo tažené
- Příznaky Torn sval v rameni