Dolní Bolesti nohou při běhu
Dolní bolest nohou se může státproblémem pro běžce , nejen způsobuje nepohodlí , ale nutí běžce vzít volno . Nižší bolest nohou může být často kvůli řádné posilování lýtkových svalů a holení , jakož i protažení svalů a šlach spojených s bérce . Shin dlahy Shin dlahy jsoučasté zranění u běžců , kteří zvyšují svou najetých kilometrů rychle nebo běh na tvrdém povrchu . Tato bolest se vyskytuje na holeni , kdesval připojuje ke kosti .
Zlomenin Zlomeniny
stresu jsou malé praskliny kostí a může býtpříčinou bérce bolest při běhu .
Achilles zánět šlach
Achilles šlach dochází, kdyžAchillovy šlachy , která běží od paty ke spodní části vašeho lýtka , zanítí .
Opotřebované boty
Opotřebované boty jsou častoviníkem za nižší bolesti nohou . Běžecká obuv by měla mít nikdy více než 400 nebo 500 mil na ně .
Prevence /Solution
Rest , námrazy, strečink a ibuprofen pomůže odstranit téměř jakékoliv nižší bolest nohou běžec může mít .
Další článek:Dolní Bolesti nohou při chůzi
Předchozí článek:Jak na cvičení s Torn rotátorové manžety