Jak Tape kotníky , ruce a prsty

Mnoho sportovců páskou své ruce , prsty , zápěstí , kolena a kotníky pro poskytování podpory . Správné balení jointa trvá nějakou praxi , ale je důležité, že jste si to pravé . Pokud to zabalit příliš těsné riskujete přerušil krevní oběh a pohyblivost kloubu . Také nechcete balit je příliš volná nebopáska nebude poskytovat podporu, kterou potřebujete . Věci, které budete potřebovat klipart Pre - páska klipart Sportovní páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Ponechejte kloub v uvolněné poloze . Ať už jste nahrávat své prsty , kotníky , ruce , kolena nebo nějaký jiný spoj , musíte pásku , dokud je to uvolněné . Před nahrávání přijít na napětí natáhnout společnou trochu .
2

Pre - wrap spoj s měkkým pre- wrap pásku , která funguje jako bariéra mezi kůží a lepidlem pásky . První balení spoj ve spirále pohybu na jednom konci spoje a pomalu pohybovat až na druhý konec spoje . Odtrhněte pre - pásku , když jste došli na konec , a držte jej na místě . Pre - páska nemá lepidlo a měl by být jen dostatečně hustá , aby bylo pohodlné , omezit váš pohyb trochu .
3

Páska na kloub . Aplikujte sportovní pásku přes pre - páskou obklopte kolem kloubu v nepřetržitém spirály , která je pevně , ale pohodlně . Když budete hotovi , odtrhněte pásku a lepidlo zatlačte dolů tak, abypáska je nyní uvízl a vy jste řádně připravil . Relax , vezměte si čas a budete mít možnost to udělat efektivně .