Vymkl kotník příznaky

podvrtnutí kotníku se může měnit v rozsahu od mírně vymkl úplně roztrhané . Symptomy a bolest vymkl kotník se liší podle typu podvrtnutí . Většina vymkl kotníky zahojí bez komplikací , pokud se budete řídit pokyny svého lékaře a rehabilitačních metod . Po podvrtnutí kotník , je slabší a ne tak flexibilní , což vám dává vyšší riziko pro další výrony . Metody prevence snížit riziko následných podvrtnutí . Fakta

podvrtnutí kotník , když se částečně nebo úplně roztrhat vazů tím, že natáhne je příliš daleko . Vaz ovládá pohyb v kloubu . Vymkl kotník obvykle dochází při nadměrné kroucení kotníku nebo nevhodný přistání na nohou . Kotník podvrtnutí jsou jedním z nejčastějších úrazů , protože může dojít jak během normálního, každodenní činnosti a sportovní a rekreační aktivity .
Typy

Existují dva typy vymkl kotník , inverze podvrtnutí kotníku a everze podvrtnutí kotníku . Inverze podvrtnutí je, když vaše noha padá dovnitř . To představuje v průměru o 90 procent kotníku podvrtnutí . S vnitřní úsek kotníku tři vnější vazy v kotníku jsou natažené příliš daleko a roztržení .

Everze podvrtnutí dochází, když vaše nohy se kroutí směrem ven a deltového vazy táhnou příliš daleko . Deltový jevnitřní vaz v kotníku . Eversion kotník podvrtnutí jsou nejméně časté améně bolestivé dvou podvrtnutí , protože vaše vnitřní vazy jsou jen mírně natažené nad jejich schopnosti .
Význam

jsou tři stupně k podvrtnutí kotníku a intenzity bolesti je určena stupně podvrtnutí . Stupeň I podvrtnutí táhne vazy v kotníku a způsobuje bolest a otok . Stupeň II podvrtnutí částečně trhá vazy a je závažnější . Tam je krvácení pod kůží , modřiny , otok a bolest , pokud se pokusíte projít . Stupeň III kotník podvrtnutí zcela slza z vazů . Pokud se pokusíte projít , budete mít silné bolesti .
Prevence

Prevence může snížit riziko budoucích vymkl . Před cvičením vždy protáhnout kotník a lýtko . Používejte stabilní , ploché boty pro každodenní činnosti a pro sportovní aktivity nosit těsně krajkových nebo vysoce - trumfl boty . Vysoká léčit a boty na platformě zvýšit riziko vymkl zranění kotníku , protože vaše noha je z rovnováhy

skvělý způsob, jak posílit své kotníky je až k patě chodit ; . Postavit na paty a zvedněte prsty nahoru, chůze na vaše podpatky na tři až pět minut.
Varování

Vzhledem k tomu, že je tak těžké rozlišit mezi vymkl kotník a zlomeninu kotníku , váš lékař může trvatX - ray identifikovat zranění . Dva zranění mají některé podobné příznaky , jako jsou mírné bolesti a otoky . V zlomeninou kotníku může být špička necitlivost , vaše noha nemůže držet váhu vaší nohy , a budete mít nezvladatelný bolest . Měli byste vyhledat lékařskou pomoc , pokud jste se setkali některý z těchto příznaků .