Jak Zabalit kotník podpora ve fotbale

Balící kotník pofotbalové zranění jenejlepší způsob, jak zabránit dalšímu zranění . Řádně zabalené kotník by měl být pohodlný a zabránit kotník v pohybu , dokudzdravotník jej zkoumat . Věci, které budete potřebovat
Komprese tapeCompression páska clipsFelt paddingScissors
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Řez dvě 1/2-palec tlusté U - tvarovky z plsti hadříkem. Tyto kousky by se vešly pohodlně kolem kotníku kosti . Povýšit zraněného kotníku , takže si můžete zabalit správně .
2

Umístěte U - tvarovky na každé straně kotník . Zeptejte se zraněnou osobu, která je drží na místě při balení kotník .
3

Začněte balit kotník pomocí kompresní pásky . Začněte na bříško chodidla . Zabalte kompresní pásky jednou kolem nohy pro zajištění koncovku .
4

Pokračovat obalit nohu , pohybující se směrem dolů ke kotníku . Každá smyčka by měla přesahovat na pokrytí nákladů na nohu , jak budete pohybovat směrem ke kotníku .
5

Pokračovat zabalit kompresní pásky kolem kotníku . Ujistěte se, žese cítil výplň zůstane na svém místě , jak si zabalit na kotník . Zakryjte kotník s páskou .
6

Po dosažení vrcholu kotníku , vytvořte osmičku s kompresní pásky . Z horní části kotníku , zabalit pásku kolem poloviny nohy . Pak zabalit pásky kolem horní části nohy . Zabalte pásku kolem kotníku zezadu . Opakujte osmičky alespoň třikrát .
7

pokračujte, dokud vám dojdou kompresní pásky . Pomocí spony držet kompresní pásky na místě .