Jak se k léčbě koleno vymknout

koleno vymknout může být bolestivé, ale nenívážné zranění . Pokud jste byl diagnostikován s kolenem podvrtnutí , můžete mít nějaké bolesti , otoky a modřiny . Chcete-li co nejdříve od kolena podvrtnutí obnovit , je třeba dodržovat plán čtyři krokem léčby , běžně označované jako RÝŽE - ostatní , led , komprimovat , povýšit . Věci, které budete potřebovat klipart ledem klipart elastický obvaz
Topení pad
Zobrazit další instrukce dovolená 1

odpočinek koleno . Zpočátku po utrpení kolena podvrtnutí , zbytek je pravděpodobněnejdůležitější součástí léčby . Snažte se udržet váhu off kolena a chodit tak málo, jak je to možné .
2

Ice se vaše kolena k úlevě od zánětu a bolesti . Vložte ledové kostky nebo drcený led v uzavíratelném plastovém sáčku . Zabalte tašku do ručníku nebo hadříkem . Umístěte ledový obklad na koleni po dobu 20 minut , čtyřikrátdenně . Pokračovat v léčbě koleno s ledem po dobu nejméně tří dnů.
3

komprese koleno obklopte s elastickým obvazem . Zabalte obvaz pevně dost k podpoře své koleno , ale ne tak pevně , že se uřízne krevní oběh .
4

zvýšit vaše bolavé koleno , stejně jako je to možné . Snažte se, aby vaše kolena výše vašeho srdce ke snížení průtoku krve a otok na kolena . Lehněte si na záda , a umístit dvě nebo tři polštáře pod vaší vymkl koleno , když spí .
5

Použít teplo na kolena ke zmírnění ztuhlosti po prvních třech dnech . Ačkolipočáteční léčbu vymkl koleno je led , po několika dnech , měli byste přejít na vytápění pad . Použít teplo po dobu 20 minut , čtyřikrát za den, nebo , jak je třeba pro ztuhlost a bolest .
6

užívat ibuprofen ( Motrin , Advil nebo Nuprin ) pro bolest , pokud je to nutné . Požádejte svého lékaře o předpis protizánětlivé léky , pokud je bolest a otok v koleni přetrvává déle než týden .