Může Horolezectví žebříky dráždit plantární fascie ?

Naše nohy jsou navrženy tak, aby absorbovat šok vytvořený fyzické aktivity, jako je chůze , stání a lezení po žebřících . Postupem času se však tyto každodenní aktivity mohou vést k opotřebení nohou , zvyšuje naše riziko zranění . Jeden obyčejný příklad je plantární fasciitis , nebo podráždění klenby nohy . Plantární fascie

WebMD definuje plantární fascie jako husté kapely vazů spojujících paty k prstům na podporu klenby chodidla . FamilyDoctor.org vysvětluje, žeplantární fascie se stává méně pružné jako tělo stárne , atukový polštář pokrývající patu se stává tenčí a méně efektivní při absorbování nárazu na nohy . Tyto výskyty zvýšit riziko zranění na fascia při běžných činnostech .
Plantární fasciitis

plantární fasciitis nastane, kdyžplantární fascie se zanítí nebo roztrhané . To může vyplývat z postavení na tvrdém povrchu po dlouhou dobu , cvičení , jako je běh nebo jízda na kole , nadváha nebo nosit boty, které neposkytují dostatečnou podporu klenby nohou . MayoClinic.com popisuje plantární fasciitis jako bodavou bolest v oblasti paty , která je v jeho nejhorší ráno a po stání po dlouhou dobu .
Schody

MayoClinic.com atributy plantární fasciitis na činnosti, které opakovaně zvyšují napětí na plantární fascie , což vede k roztahování a trhání . Horolezectví a stojící na žebříku místech nejvíce hmotnosti těla na nožní klenby , které by mohly způsobit nebo zhoršit plantární fasciitis .
Prevence /léčby

Pokud je to možné , snížení aktivity, které zhoršují symptomy , jako je lezení žebříky . Váš lékař může doporučit konkrétní úseky na zmírnění napětí v plantární fascie . Podle FamilyDoctor.org , ostatní procedury jsou vložky do bot pro podporu klenby , nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID ) , jako je například naproxen , ibuprofen nebo kyselina acetylsalicylová , kortikosteroidy nebo injekce na snížení zánětu .