Příčina Shin dlahy

Shin dlahy jsouběžné onemocnění , které postihuje přední nohy mezi koleny a kotníky . Nejčastějším příznakem pro Shin dlahy je výskyt bolesti v oblasti mezi kostí a svalů v holeně . Nejlepší způsob, jak zabránit Shin dlahy , stejně jako se k nim chovat , když k nim dojde , je pochopit jejich příčiny . Příčiny

Existují tři různé běžné příčiny Shin dlahy , které zahrnují bolest a zánět v holeních . Nejběžnější z těchto tří příčin je syndrom mediální tibiální stres . Druhou nejčastější příčinou je prostor syndrom . Třetí nejčastější příčinou Shin dlahy je stres fraktura . Všechny tři z těchto příčin pramení z nadužívání nohou ve vysoce nárazových aktivitách jako je běh a skákání . Uvedení velký důraz na spodní část nohy vám bude obzvláště citlivé na rozvoj Shin dlahy . Další častou příčinou Shin dlahy je nesplnit , aby si dostatek času zotavení po těžkém tréninku .
Mediální tibiální stresový syndrom

šlachy v nohou , které se připojují Vaše holenní a tibiální svaly na sebe . Když se tyto šlachy aplášť obklopující kosti holenní kosti stávají záněty , chrániče výsledky bolest . Nejpravděpodobnějším místem pro tuto bolest se zkušenostmi se v místě, kde je připojenholenní a šlachy , což je těsně nad kotníkem na vnitřní hraně kostěné . Nejvíce dostatečná léčba tohoto typu bolesti holenní a zánětu jekombinace ledu , odpočinku a posílení nebo protahovací cvičení .
Přihrádka syndrom

kapalina může někdy se hromadí v pojivové tkáně, která obklopuje svaly nohy jako vedlejší produkt z výkonu příliš tvrdý . To klade tlak na nervy a svaly v noze , což způsobuje necitlivost, slabost , bolest a otok . Přihrádka syndrom jeonemocnění, které může trvat několik týdnů léčení v kombinaci s polevou , protahování a posilování cvičení . Pokud kompartment syndrom je podezření, žepříčinou vaší bolesti holenní , poraďte se s lékařem .
Stres Zlomenina

Během cvičení, které je příliš silný , než kosti v nohy měl šanci na posílení dostatečně , minuta štěpení může dojít v holenní kosti . Bolest nemusí být patrné , nebo může být obtížné odlišit od jiných typů bolesti Shin dlahy na prvním místě. S pokračujícím pohybu , nicméně ,bolest může být výrazně horší . Na rozdíl od jiných příčin bolesti shin dlahy , únavové zlomeniny vyžadují lékařskou péči , jakož i úplný a totální abstinence od sportu , který bylpříčinou zlomeniny na prvním místě .
Varování

Rozcvička před každým cvičení je velmi důležité , a umožňuje adekvátní pohodě dolů je také důležité . Přepracování vaše nohy před tím, než se staly dostatečně silný způsobí více než jen shin dlahy bolesti . Vážné zranění , jako jsou únavové zlomeniny , lze zažít snadno, i kdyžtělo nebylo dovoleno , aby se zahřál , a vychladnout správně při každém tréninku .