Jak snížit riziko dutin

Dutiny jsou malé otvory , které tvoří na zubech a musí být vyplněny u zubního lékaře , aby se zabránilo dalšímu vzniku zubního kazu . Způsobené plaku , který skrývá bakterie a kyselinu do úst , dutiny ujídat zubní skloviny , což způsobuje bolest , otok a dokonce i ztrátou zubů . Naštěstí existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby se snížilo riziko vzniku dutin a chránit vaše perlově bílé . Pokyny dovolená 1

Udržujte správnou zubní hygienu , čištění , používání dentální nitě a používání ústní voda každý den . Lze výrazně snížit riziko vzniku dutin kartáčování a používání dentální nitě každé ráno , po každém jídle a před spaním . Použití ústní vody dvakrát denně , aby pomohla odstranit plak a zabít bakterie, které způsobují dutin .
2

Používejte zubní pastu, která obsahuje fluorid , sloučeninu, která se stává začleněna do zubů , jak oni se vyvíjejí a dělá zuby odolnější vůči kaz . Použití fluorid zubní pastu může dokonce zvrátit časných stádiích tvorby dutin .
3

Snížit množství sladkých potravin a limonády , které konzumují denně , protože cukr významně přispívá k zubnímu kazu a vzniku dutiny . Pokud nemůžete bojovat svou chuť na sladké , ujistěte se, že kartáček , dentální nit a používat ústní vodu ihned po konzumaci cukru .
4

žvýkat žvýkačku , která obsahuje xylitol , je nyní k dispozici v mnoha populárních žvýkaček . Xylitol se vyskytuje přirozeně v ovoci , jako jsou hrušky a jahody , takže přidání těchto chutné občerstvení do vaší každodenní stravy může pomoci snížit riziko vzniku zubního kazu.
5

pití zeleného čaje denně, což může být také použit jako kloktadlo k čištění úst a snižuje riziko vzniku dutin . Zelený čaj jepřirozeným zdrojem fluoru , který staví odpor k tvorbě dutin .