Potraviny je nutno se vyvarovat na Atkins

Atkinsova dieta jepopulární způsob, jak zhubnout . Atkins ' první kniha byla vydána v polovině roku 1970 , a od té doby byla přepracována a znovu vydána dvakrát . Jako u každé diety , některé potraviny a nápoje se vyzývají, zatímco jiní se nedoporučuje . Co jeAtkinsova dieta ?

Atkinsova dieta jenízké sacharidů strava s vysokým obsahem tuků a bílkovin . Pokud osoba snižuje množství sacharidů , které se spotřebovává ,podmínka známá jako ketózy je dosaženo v těle . Ketóza jeproces, při kterém naše tělo spalovat tukové zásoby a množství tuku jako energie v místě obvyklé zdroje sacharidů energie . Aktins Dieta podporuje velmi nízký příjem sacharidů ve stravě , aby bylo dosaženo úbytku hmotnosti .
Doporučené potraviny

Atkinsova dieta vybízí potraviny a nápoje , které jsou s vysokým obsahem tuku a bílkovin a přitom nízký obsah sacharidů . Bountiful maso , vejce , ryby , drůbež , sýry , zelenina ( kromě z mrkve a brambor) , hra , máslo , smetana a většina olejů jsou na " povolené " seznamu .

V pozdějších fázích stravy , potraviny , jako jsou semena, ořechy a malým množstvím plodů jsou podporovány. Tyto potraviny jsou o něco vyšší obsah sacharidů , ale mohou v malých množstvích , jakmilečlověk se naučil hubnutí zvyky svého těla a úrovně tolerance sacharidů .

V udržovací fázi , která nastane poté, cočlověk ztratil všechny hmotnost musel ztratit , sladké brambory , quinoa , hnědá rýže a ječmen jsou povoleny i v malých množstvích .

Obiloviny a škroby

zrna a ostatní škroby jsou zakázány na Aktins stravy . Brambory , pšeničná mouka , rýže , chléb , těstoviny , pekařské a obilovin položky , zatímco na Atkins zakázáno . Celým

Dokonce i malé množství těchto potravin , a to zejména při hubnutí v první a druhé fáze stravy , může mít katastrofické výsledky , protože se bude hodit tělo z ketózy , což je primární mechanismus, kterým Atkins funguje .
Cukry

bonbóny , čokoláda , sušenky , koláče , pečivo , snídaňové cereálie , ovocné občerstvení , soda , ovocné šťávy , a dokonce i většina ovoce jsou také zakázány , zatímco na cukry Atkins Diet.The v těchto produktech způsobí, že Atkinsova dieta se nezdaří , pokud jsou konzumovány ani v malých množstvích .

kečup , barbecue omáčka , mnoho salátové dresinky , omáčky a omáčky jsou také prohibited.These potraviny všechny obsahují skryté cukry . Sladká nakládaná zelenina , mléko a zmrzlina je také zakázáno , protože obsahují cukry .
Potravinových náhražek

Atkins Nutritionals značku stravou specifické potraviny , vyrábí širokou škálu občerstvení , které mohou být konzumovány s mírou .

Granola bary , bonbóny , koktejly a náhradní jídlo bary jsou k dispozici v obchodech a lékárnách na celostátní úrovni . Speciální produkty, jako jsou low-carb těstoviny , pekařské směsi a chleba jsou k dispozici on-line . I když existují výrobky, jsou k dispozici pro všechny fáze stravy , některé se nedoporučují během indukční fáze , což je počáteční fázi diety . Zaškrtněte políčka produktů , aby zajistily , ževýrobek je povolena pro konkrétní fázi diety .