Atkinsova dieta Vysvětlení

Obezita představuje 300.000 ročních úmrtí ve Spojených státech a 63 procent Američanů jsou považovány za nadváhu . Hubnutí je zdravotní potřeby , které s nízkým obsahem sacharidů stravy , jako Atkinsova dieta , již dlouho pokoušel splnit. Historie

Dr . Robert Atkins původně vytvořeny stravy v roce 1970 . On přisuzoval obezity nadměrné konzumaci rafinovaných sacharidů , zejména cukru , mouky, a high- ovocný cukr sirup zrna .
Funkce

nízké hladiny sacharidů ve stravě je přinutit tělo do . ketóza , což je, kdyžtělo spaluje tuk získat energii
Funkce

Můžete jíst hodně maso, bílkoviny nebo mléčných výrobků; ale existují mnohá omezení týkající škrobů a sladkých potravin
Fáze

V zájmu zvýšení sacharidů příspěvek , Atkinsova dieta je čtyři fáze jsou : . indukce , pokračující úbytek na váze, fáze pre- údržbu a údržbu po dobu životnosti .
Mylné

Opačný k obecné víře , že plán Atkins doporučuje umírněnost , a není" jíst všechno, co chcete " dietu. Je todlouhodobý plán změnit svůj životní styl, stravovací udržovat hubnutí.
Varování

Vzhledem k tomu se často vyskytují nedostatek vlákniny a vitaminu, doplňky jsou doporučené. Delší ketózy během diety může mít nežádoucí účinky , včetně : . Závrať, bolest hlavy , letargie , průjem a nevolnost