Jak ztratit 10 liber za Atkinsova dieta indukční fázi
Zhubnout na Atkinsova dieta je ve skutečnosti mnohem jednodušší, než u jiných programech na snížení tělesné hmotnosti. Jste méně hlad, a může jíst spoustu tučných jídel , a ještě zhubnout . Indukční fáze Atkinsova dieta je první fáze a obvykle trvá asi 2 týdny . V této fázi diety jíst určité potraviny, a obvykle ztratí největší množství váhy . NávodStránka 1
Přejít na místní drogerie a koupit nějaké lipolýzu proužky . Mají je speciálně pro nízký obsah sacharidů stravy nyní . To vám řeknou, jestli je vaše tělo spalování tuků . Můžete dát je pod proudem moči. Tmavší jsou, tím více tuku vaše tělo hoří .
2
Sacharidy by měly zůstat pod 20 g za den . Většina nezpracované maso a vejce neobsahují žádné sacharidy , takže můžete jíst to v neomezeném množství .
3
Jezte vejce a salám nebo slaninu k snídani . Ujistěte se, žeklobása nebo slanina má nejmenší množství sacharidů možné (obvykle asi 1 g na porci ).
4
Jezte 2 šálky salátu denně a až 3 unce sýra. Můžete je přidat do jakýchkoliv potravin .
5
Jíst hamburger , kuřecí maso, steak a krevety v jakémkoli množství , prosím . Můžete jíst Lunchmeat stejně , stačí si přečíst obsah sacharidů .
6
nejezte žádné chléb, těstoviny , cereálie, brambory , koláče nebo cokoli jiného, co není maso , vejce, salát nebo sýr .
Další článek:Detox vaše tělo doma rychle a bezpečně s rychlým způsobem šťávy
Předchozí článek:Potraviny, které se nedají jíst na Atkinsova dieta