Potraviny, které se nedají jíst na Atkinsova dieta

známý low- carb stravy vytvořil Dr. Robert Atkins ,Atkinsova dieta se stala populární v low- carb dieta posedlost . Odmítnutí tradiční výživové dietní programy ,Atkinsova dieta podporuje jíst velké množství bílkovin a tuků při omezení příjmu sacharidů . Dieta omezuje příjem sacharidů , protože Dr. Atkins věřil, že obrovský nárůst rafinovaných sacharidů v amerických diet vedlo k epidemii obezity . Fáze 1 - Indukční Omezení Evropa

V průběhu indukční fáze Atkinsova dieta , první 2 týdny , celý příjem sacharidů je omezena na 20 g za den. Během této fáze , všechny zeleniny , které nejsou považovány za nízké sacharidů ( v podstatě jakýkoliv rostlinný , že není zelený ) , všechny plody , všechny alkoholické nápoje a všechny rafinované sacharidy jsou zakázány . Kofein je povolen pouze tehdy, pokud hladiny cukru v krvi není nižší nebo způsobit chutě .
Zakázaná jídla během indukční

V průběhu prvních 2 týdnů Atkinsova dieta , obilí a něco z nich je třeba se vyhnout . Mezi ně patří chléb, koláče , sušenky a něco jiného vyrobený s moukou . Potraviny, které obsahují přidané cukry , což většina zpracované potraviny , které obsahují hydrogenované kukuřičný sirup , nejsou povoleny. Jsou zakázány také ovoce a ovocné šťávy, mléčné výrobky s výjimkou sýrů , luštěnin a ořechů
Fáze 2 - . Průběžné Hubnutí

V průběhu této fáze ,pár více potraviny jsou povoleny postupně . Pro nejvíce se rozdělit, alkohol , ovoce, zelenina, škrobové a celá zrna jsou dosud povoleny , nebo jsou stále velmi omezené .

rafinovaných sacharidů nalezené v chleba, těstoviny , sušenky a čipy jsou stále zakázáno stravy. Jak budete postupovat , některé druhy ovoce , škrobové zeleniny a celozrnných výrobků je povoleno v omezeném mírou.
Škrobnatých Zelenina
škrobové zeleniny je třeba se vyhnout , pokud snížení sacharidů na Atkins

stravě . Tyto škrobové zeleniny patří řepa , mrkev, brambory (všechny druhy ), zimní tykve , hrášek, pastinák , plantejny a kukuřici. Během probíhající fázi hubnutí , zahrnutí těchto zeleniny je povoleno ve velmi omezeném mírou.
Cukry

Každý rafinovaný cukr je zakázáno , zatímco na Atkinsova dieta . Kromě toho, nápoje s cukrem , jako je soda a sladký čaj , také není dovoleno . Všechny položky potraviny , které obsahují cukr, hlavně zpracované potraviny , které nejsou v žádném bodě o dietě povoleny.
Alkohol a kofein

Každý druh alkoholu je také , že je vyhnout , zatímco na Atkins stravy , protože se většinou skládá z prázdných kalorií , sacharidů a cukru .

zatímco na Atkins stravy , kofein je také třeba se vyhnout , protože to může způsobit hladiny cukru v krvi vzroste nebo vytvořit chuť k jídlu .
zpracovaného masa

Vysoce zpracované maso , jako je maso deli , často obsahují skryté cukry , které mohou sabotovat hubnutí a vyvolávají chuť na sladké potraviny , a proto mají se vyhnout co nejvíce .