Jak se vyhnout Carb Crash na Atkinsova dieta

Carb pád je, když se dostanete negativní reakci vašeho těla , když se striktně omezuje sacharidy. Vaše tělo je ve stavu použití tuků na energii namísto sacharidů . Můžete se cítit unavený kdekoli na vpravo dole nemocným . Nemusíte se vzdát Atkinsova dieta kvůli carb havárie . Zde je how.Things budete potřebovat
multivitamin
ovoce
Zelenina
Ořechy
Zobrazit další instrukce
1

Pokud se chystáte zažít sacharidů crash , obecně dochází během indukce Atkinsova dieta typicky kolem den tři až pět . Ujistěte se, že budete platit na všechny symptomů svědčících o to , co jste se setkali , jako jsou závratě , únava , nevolnost, hlad a chutě cukru .
2

Příznaky carb havárie obvykle projít po vás dostat se po prvním celém týdnu diety dokončena. Pokud se vaše příznaky jsou velmi mírné , a ne obtížný , mohou ukončit na vlastní pěst.
3

Ujistěte se, že jste po dietu správně a dostat správné vitamíny a živiny . To pomůže zajistit, že se cítíte lépe s jakoukoliv dietu jste po , včetně Atkinsova dieta .
4

Ne všechny orgány reagovat na sacharidy promlčecích stejným způsobem. Je to přijatelné jít přes limit sacharidů , pokud se cítíte nemocní nebo slabosti . Skvělý způsob, jak se dostat jen několik dalších sacharidů bez přepálení stravy je jíst ořechy , zelená zelenina , nebo malou porci ovoce .
5

V návaznosti na Atkinsova dieta vyžaduje pouze dodržovat indukční periodu na krátkou dobu . V případě, že příjem sacharidů je příliš nízká a vy se vyskytly příznaky po celou dobu, zvýšit své sacharidů v průběhu indukce při každém jídle použití navrhovaných potraviny v kroku 4.