Jak začít s New Atkins Advantage 12 týdenní program

Konečně nízké carb stravy známý jako Atkins , se dostává jen velmi malou podporu vědy. S podporou výzkumu ukazující výhody této dietě ,nový plán byl propuštěn. Tato dieta plán je určen pro dlouhodobé následovníky ne ty , kteří chtějí shoditpár pounds.Things budete potřebovat
The New Atkins Advantage rezervace
carb Pult
Food Journal
Měřicí páska
měřítko
Fiber Dodatek klipart ketóza proužky (volitelné)
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Přečtěte si knihu. New Atkins Advantage stravovací plán se v průběhu let změnily . Snovou , jednodušší seznam etap následovat po plánu je stejně jednoduché jako čtení prostřednictvím kroků .
2

Buďte připraveni , než začnete. Mít potravin deník , měřicí páska , měřítko, sacharidů pult a ketóza pásky na ruce před začátkem výhodu plán New Atkins je důležité pro váš úspěch .
3

Vyčistěte spíž . Den před zahájením výhodu plán New Atkins budete chtít zbavit váš domov jakýchkoliv vysokých sacharidů potraviny , které mohou býtzátěž na váš úspěch .
4

měření a vážení . První ráno , budete chtít změřit své tělo a vážit sami sebe . Udržujte si přehled o měření a hmotnosti ve vašem potravin deníku. Když přestanete zhubnout po dobu dnů , přeměřte a všimněte si , kolik centimetrů ztratili .
5

Přidat vlákniny do svého jídelníčku. Mnoho lidí na výhodu plánu Nový Atkins trpí zácpou . Užívání doplňku vlákniny denně a pít hodně vody omezí tento nežádoucí účinek .