Jak přežít prvních 10 dnů od Atkinsova dieta

prvních 1-2 týdnů se započetím diety je těžké. The Atkin strava může být obzvláště obtížné, protože pro prvních pár týdnů, ale je nutné snížit cukr a spotřebu sacharidů na téměř zero.Things budete potřebovat
plánu
bude pohánět
Zobrazit další pokyny
Stránka 1

Dejte vědět svým přátelům , spolubydlení, spouce , děti , že jste na dietě . Můžete se spolehnout na ně, řka: & quot; myslel jsem, že jsi na dietě & quot ; když vidím , že s pohledem upřeným Twinkie .
2

Nejdůležitější základní faktor, který určuje vaši schopnost držet skrz Atkin stravy tvoří vědět dopředu , jaké potraviny můžete jíst a nákupem v pokročilém stadiu. Ze zkušenosti mohu říct, že pokud si jen skočit do této diety bez osazení správné potraviny v chladničce , je více pravděpodobné, že se vrátí ke starým stravovacím návykům .
3

Put Kalendář na lednici , která označuje to, co den, kdy jste se ve vaší stravě. Pro každý den dokončena , označte ho . Umístění kalendáře na lednici vám bude dvakrát rozmyslí, než útočit na ledničku
4

Umístěte obrázek sami , když jste byly tenké neboobrázek typu postavy , které byste chtěli mít na svém zrcadla v koupelně . Každé ráno to bude první věc, kterou uvidíte , a to vám připomene, o vaší stravě. Doporučuji také udržet obraz v peněžence , protože pokud budete mít chuť koupit něco, co byste neměli jíst obrázek bude vás upřímný .
5

Pokud máte málo bude pohánět pak skladem chladničku s týdenním hodnotě potravin, které jsou přátelské , pokud vaše práce je lednice místo nějakého Atkin je přátelské položky Atkin je tam taky . Tímto způsobem můžete vždycky mít přístup ke zdravým potravinám .