Pokyny pro Crash Diety

Crash diety jsou často díval se na jako nezdravé a nebezpečné alternativy k hubnutí ve srovnání s jinými běžnými stravy . Crash diety je možné nutriční deprivace a do značné míry omezuje příjem kalorií . Crash stravy je určen k navození rychlé hubnutí , a často trvají jentýden nebo dva . S crash stravy , můžete se snaží vtěsnat do svatební šaty nebo plavky . Existují bezpečnější způsoby, jak zapojit do těchto praktik . Pokyny dovolená 1

Navštivte výživu nebo naturopath před zahájením své crash stravy . Tito odborníci budou schopni vám poradit , jak se z nejlepších metod diety pro vás , vaše zdraví a vaše tělo . Můžete může, ale nemusí být dostatečně zdravá , aby se zapojily do havárie stravy , a to je důležité vědět, jak daleko můžete tlačit sami .
2

Přidat výživových doplňků do svého jídelníčku . Vitamíny a jiné tekuté doplňky zajistí, že jste získali správné nutriční náležitosti , i když nemusí být jejich získávání z dobře - vyvážená strava .
3

Vyhněte se všem kofeinové nápoje . Pijte hodně vody nebo čaje , a vyhnout se všem slazené a sladké nápoje . Tyto nápoje přidat zbytečné cukru , sodíku a kalorií , které nejsou prospěšné pro vaše hubnutí .
4

Přijmout základ pro vaší stravě . Jedním z nejčastěji používaných crash diety strategií jeZelná polévka Dieta . Při této dietě , zelná polévka se jí každý den, protože její výše nízkokalorické a plnění přírody . Řada dalších potravin mohou být použity navíc k zelná polévka , nebo v místě ním , včetně rajčata , mrkev , celer , žampiony a paprikou .
5

zelí stravě , můžete jíst všechny zelňačka chcete spolu s dalšími potravin v určitých dnech . Jezte jiné než banány na první den , a jiné než fazole, hrášek a kukuřice na druhé zeleniny ovoce . Kombinovat ovoce a zeleniny na třetí den , a jíst banány a sbírané mléko na čtvrtý den . Uložtepátý den malé množství hovězího, kuřecího masa nebo ryb , stejně jako velkým množstvím vody a rajčat . Na šestý den jíst hovězí maso , zeleninu a vaše zelná polévka , a pak v den sedm jíst hnědou rýži a zeleninu , stejně jako neslazené ovocné šťávy . Opakujte cyklus na druhý týden v případě potřeby , a dokončit svůj jídelníček tím, že změní svůj nový stravovací program, který zahrnuje více výživné položky .