Coconut Dieta

kokos dieta je komplexní strava kresba na přesvědčení, že původní , tropické lidé přežít na kokosových ořechů jako jejich základních potravin . Mají méně poruch, zdravotních problémů a problémů s obezitou , než západní svět . Strava vlastně neznamená jíst kokosové ořechy : budete konzumovat olej při sledování velmi specifický dietní režim. I když existuje mnoho úspěchů ,kokos dieta má mnoho klady a zápory , které je třeba zvážit před výběrem se o to pokusit . Jak to funguje ?

kokos dieta funguje na základě přesvědčení, že konzumujeme mnoho škodlivých tuků. Tyto tuky , jako je notoricky známý trans- mastné kyseliny , přispívá k mnoha zdravotním problémům , které vidíme dnes. Řezání na tyto tuky a omezit svůj příjem některých látek, a tím umožní zdravější trávicí systém a způsobit nám zhubnout.

dieta sama o sobě má čtyři hlavní fáze . V první fázi , která trvá 21 dnů , jídla jsou zúžená , že obsahují značné míry jen libové bílkoviny a zeleninu. Není dovoleno jíst sladkosti , obilovin a většina ovoce. Jste také pověřila konzumovat až 3 lžíce. kokosového oleje denně a recepty jsou dána přidejte ji do jídla . Druhou fází je čistící fáze, která se zaměřuje na různé zeleninové a ovocné šťávy na bázi optických vláken , které se očistit své vnitřní orgány. Ve třetí fázi , máte možnost představit celá zrna , některé ovoce a několik škrobnatých zeleniny . Čtvrtá fáze jefáze udržovací , které začnete poté, co jste dosáhli svého cíle ve snížení hmotnosti . To ukazuje, jak udržet svou váhu , i když některé potraviny , jako je alkohol, sladkosti a některé druhy ovoce jsou stále zakázány.
Argumenty ve prospěch

hlavní argument ve prospěch z kokosového stravy je to, že je v podstatězcela přirozené stravě . Reference jsou k dispozici na oficiálních webových stránkách doložit jeho účinnost. Jako Dieter , můžete očekávat velmi kvalitní bílkoviny a zároveň nízkou spotřebou glykemickým index sacharidů . Kromě toho , tento konkrétní dieta je také známo, že je prospěšné pro ty, s poruchami štítné žlázy , jako je hypotyreóza , a chronickým únavovým syndromem . Strava možná vás nutit měnit své stravovací návyky ve více zdraví vědomé směru.

Argumenty Proti

Většina kritiků tohoto konkrétního jídelníčku uvádějí , že to jevelmi složité a škrticí stravě . To je pravda, a recepty (které lze nalézt na oficiálních webových stránkách ) , nejsou pro začínající kuchaře . Můžete také najít sami více či méně omezena stravování , jakodieta vyžaduje vařit jídlo a nedává vám žádné pokyny pro výběr jídla z restaurací. A konečně , i když kokosové ořechy samotné jsou poměrně levné, můžete očekávat, že lopatou trochu peněz pro čistý kokosový olej , že dieta vyžaduje . Mnoho kritiků také poukazují na to, že tato strava je pro vysoce motivované Dieter s sebekázeň nutnou odevzdat některých potravin pro dobrý a zpracovávat řádně chutě . Ačkoli autoři slibují, že ropa bude eliminovat většinu sladké chutě , to může představovat problém pro mnoho jednotlivců .