Pepper Diety

pepř diety jsou výstřelek stravy založené na několika vědeckých poznatcích hozený volně dohromady . Několik studií potvrzují kapsaicin nalezené v chilli , červené a kajenský pepř paprika podpory ve ztrátě a udržování hmotnosti . Papriky jsou zdravé doplňkem dobře vyváženou stravu . Používá se v výstřelek stravy však , papriky poskytují malý užitek . Dva populární pepř diety patří paprika dietu a chilli stravu. Výzkum

Data z několika studií naznačují, lidé, kteří konzumují papričky bohaté na kapsaicin mají nižší výskyt obezity. Studie provedená na oddělení kineziologie v Quebecu , Kanada našel přidání červené papriky na jídlo , zvyšuje metabolismus a termogenezi . Další studie ukázala, jíst červené papriky snižuje chuť k jídlu. Další výzkumy ukazují, kapsaicin inhibuje růst tukových buněk aktivací proteinu (AMP -activated protein kinase ), která stimuluje oxidaci mastných kyselin , pomáhá regulovat stravovací návyky a zvyšuje metabolismus .
Klipart Cayenne Pepper Dieta

kajenský pepř dieta , jak prosazuje superstar Beyoncé , slibuje pomoci jednotlivcům ztratit významné množství váhy rychle. Dieta je založena na zásadách hladovění spíše než omezení potravin. Z tohoto plánu , jednotlivci přísahám off jíst a místo toho konzumovat nápoj kajenský pepř , citronovou šťávu a javorový sirup na jídle .

kajenský pepř strava nenízdravá volba . Zatímco někteří tvrdí, že ztratí velké množství weight-- až 20 liber za dva týdny -tělo ztrácí cenné živiny a vitamíny v průběhu procesu . Dále restriktivní charakter stravy pravděpodobně znamená, že málokdo bude schopen držet se ho po dobu jednoho až dvou týdnů. Většina lidí, kteří nedokážou na dietu tak učinit do tří dnů . Nepříjemné vedlejší účinky patří nevolnost, únava , bolesti hlavy a pocity závratě .
Chili Pepper Dieta

Vytvořeno a podporováno autora Heidi Allison ,chilli pepř dieta slibuje pomoc jednotlivcům ztratit nežádoucí váhu a odstranit škodlivé toxiny z těla. Strava je uvedeno v knize "Chili Pepper Dieta: .Přírodní způsob, jak ovládat chutě , zvýšení metabolismu a zhubnout " Podle Allison , chilli papričky můžete " potlačit chuť k jídlu , snižuje nezdravé chutě , zvyšuje metabolismus , snižuje vysoký krevní tlak a dokonce i zvýšit sexuální výkonnost . " Spojené

Chilli papričky obsahují kapsaicin , který vyšle signál do mozku , že tělo je plný . Kapsaicin má i další výhody, stejně . Uvolňuje " dobrý pocit ", serotoninu a endorfinů , které zlepšují náladu a emocionální pohodu . Chili pepper strava se skládá z 21 dnů program, který zahrnuje nízkotučné potraviny okořeněný různých druhů chilli papričky . Tato dieta není tak omezující jako kajenský pepř stravy a obsahuje zdravé potraviny , které pomáhají chránit před vyčerpáním vitamínů a živin. Na druhou stranu , může chilli papričky zvyšovat riziko žaludečních vředů u některých lidí , a může vést k pálení žáhy a dalších nepříjemných vedlejších účinků .
Bottom Line

nejlepší způsob použití výhody hubnutí papriky je přidat je ke zdravému životnímu stylu , která zahrnuje vyváženou stravu a cvičení .