Birmingham srdce Dieta

Birmingham Heart strava , také známý jako " Birmingham Heart Hospital stravu, " je ", 3 -denní stravu " a " srdeční oddělení nemocnice UAB sněmu , " byl v oběhu několik let . Pokládaný být program podáván pacientům s onemocněním srdce , takže mohou zhubnout rychle ,strava je ve skutečnosti není ve skutečnosti prosazuje žádnými nemocnicích. Nicméně , UAB nemocnice hlásí stále mnoho žádostí o stravě každý rok. Na dieta slibuje rychlé , efektivní hubnutí , ale lékaři říkali, že je " potenciálně škodlivé ", a tvrdil, že neexistuje žádný vědecký základ pro své tvrzení. Plán

Birmingham dietní navazuje na 3 -denní -on , 4-denní -off program, během kterého jíte přesně podle plánu na tři dny a pak jíst , co chcete po dobu čtyř dnů , opakování cyklu , dokud jste dosáhli svého cíle hubnutí . Podle pravidel stravy však Během tří dnů , musíte postupovat podle tohoto plánu na dopis . Nejsou povoleny žádné náhrady . Nemůžete změnit množství jídla zadaný . To , podle zastánců stravy je , je to, že potraviny obsažené v plánu práce spolu chemicky odbourávání tuků , a měnící se tyto potraviny nebo částky neublíží proces .

V průběhu diety , kromě čaje a /nebo kávy zahrnuty v menu , můžete pít vodu a stravu , bez kalorií soda . Jediné koření povoleny jsou sůl a pepř . Tam jeomezující menu pro každý den, který je třeba sledovat . Hned první den , snídaně je polovina grapefruit , 1 plátek toastu , 1 lžíce arašídového másla a černá káva nebo neslazený čaj . Oběd je polovina šálku tuňáka , 1 plátek toastu a černou kávu nebo čaj. Večeře je 2 plátky nebo 3 oz jakéhokoliv masa, 1 šálek fazolí , 1 šálek mrkve a červené řepy , 1 jablko a 1 šálek vanilkové zmrzliny .

2. den začíná snídaní 1 natvrdo vařené vejce , 1 plátek toast , 1/2 banánu, a káva nebo čaj . Oběd je 1 šálek tvarohu nebo 1 šálek tuňáka a 5 saltine sušenky . Večeře je 2 párky v rohlíku, 1 šálek zelí nebo brokolice, 1/2 šálku vodnici nebo mrkev, 1/2 banánu , 1 šálek a vanilkovou zmrzlinou .

V poslední den , máte stejnou snídani jako Den 2 minus banán. Oběd je 1 plátek sýru čedar , 5 saltine sušenky , 1 jablko a kávu nebo čaj . Večeře je 1 šálek tuňáka, 1 šálek mrkve nebo řepy , jeden šálek zelených fazolek nebo květák , 1 šálek melounu nebo 1 jablko a 1 šálek vanilkové zmrzliny . Čtvrtého dne , návrat k pravidelnému stravování , pokud nechcete přejídat .
Varování

Nezačínejte žádnou programu hubnutí bez konzultace se svým lékařem nebo kvalifikovaný zdravotník . Nezůstávejte na Birmingham stravu déle než tři dny, v době , pokud se rozhodnete to zkusit. Je určen pro krátkodobou ztrátu hmotnosti - nemělo býtdlouhodobé stravovací plán . Jídla dát denní kalorický příjem na zhruba 1000 kalorií za den , což je velmi nízká. Existuje mnoho negativní výsledky z po velmi nízkokalorickou dietou příliš dlouho , jako je únava , deprese, vypadávání vlasů a časté modřiny .