Jak se učit část Velikost S Jenny Craig

Jenny Craig nabízí skvělý program , který vám pomůže naučit část kontroly dvěma způsoby : tím, že jí své pečlivě Porcované jídla a tím, že učí , jak se spojit a sloužit jídlo sami . Věci, které budete potřebovat
členství Jenny Craig
Jenny Craig potraviny
potravin deníku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

jíst jídlo , které poskytují téměř výhradně . Budete vyzváni k doplnění programu s vlastní zeleninu a mléčné výrobky , sójové nebo rýžové mléčných výrobků . Nicméně, oni vám možnost jinak dostat všechny své jídlo z nich . To je vysoce doporučeno , když začíná na programu .
2

Přečtěte si záda potravin, které poskytují . Dodržujte kalorií , spolu s tím, jak mnoho uncí jsou v balíčku .
3

Umístěte jídlo , které poskytují v pravidelných skleněné desky . I když většina z nich přijde v pohodlné mikrovlnné kontejnerů , měli byste umístit na desku , když jsou uvařené . Při pohledu na jídlo tímto způsobem, se cítí méně jako dietu a nabízí velký vyzdobit ukáže vám přesně, jakvhodně Porcované jídlo vypadá sedí na vašem talíři .
4

jíst ve vhodných okamžicích přidělených na Kalendář jídlo . Máte-li 1200 kalorií pro vás k dispozici v průběhu dne , by měly být rozprostřeny po celý den . Jíst menší jídla během dne může ukázat, coskutečný podíl je .
5.

Podívejte se na občerstvení , které poskytují . Jsou to obrovské . Miniaturní popcorn taška je rozkošný , ale to je to, coskutečná část mikrovlnného popcornu má být . To jepřesný podíl , místo obrovských pytlů nejčastěji prodávaných v obchodech .
6

Sledujte své porce na jídlo, které oni vám umožní jíst na vlastní pěst . Pokud se nabízí jeden slouží jogurt , ujistěte se, že vaše značka výběru není vlastně dal dvě porce v té jedné nádobě .
7

Zeptejte se svého Jenny Craig výživy poradce pro pomoc s kontrolními část rady je dobře . Jako člen , máte nárok na setkání s nimi . Řekněte jim, co potřebujete vědět , a budete dělatvětšinu své zkušenosti ( a většina vašich peněz ) Zjistit, jak jste zvládli ovládací část vám pomůže hodně .