Jak poznat obsah tuku při vaření Oleje

Olej na vaření bez tuku , který byl extrahován ze semen nebo plodů rostlin . V závislosti na závod vaše vaření olej pochází a jak byl zpracován , bude obsahovat různé množství nasycených tuků a monosaturated . První je spojena s některými rakoviny a je známo, že zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi . Ten byl prý pomáhají snižovat hladinu LDL (špatného cholesterolu ) . Bohužel , monosatured obsah tuku není uveden na vaření olej výživy štítky . Věci, které budete potřebovat klipart Láhev oleje na vaření s nutričním označení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přečtěte si číslo vedle " celkové množství tuků " na štítku Nutriční na vašem vaření olej láhev .
2

Dávejte pozor na množství nasycených tuků , která je uvedena v části " celkového tuku . " Nižší než počet ( ve srovnání s celkovým počtem tuku ) ,méně " špatné tuky "olej obsahuje .
3

výzkumné olejů on-line najít ty, které jsou s nízkým obsahem nasycených tuků ( které lze nalézt ve velkém množství v kokosového a palmového oleje ), a s vysokým obsahem tuku ( monosaturated jako olivový , řepka a arašídového oleje ) . Například , nutritionfacts.com uvádí oba typy tuků pro všechny jedlé oleje .