Problémy s makrobiotických diet

makrobiotická strava byla vyvinuta pedagog z Japonska jménem George Ohsawa . Jepřísnou dietu , která je převážně vegetarián , kromě mořských plodů . Zaměřuje se na jednotlivce , kteří hledají zdravý životní styl , kteří se zajímají o celostní metody k dosažení duchovní i fyzické pohody . Jádro na makrobiotické stravy je obilí . Fazole a zelenina jsou také velké části stravy . Pokyny Dieta

macrobiotic strava se skládá z velkého množství celých zrn , jako je hnědá rýže , pohanky , prosa a ječmene . Zelenina je takéhlavní součástí jídelníčku , a mohou být pečené , dušené , dušenou , nebo vařená , ale oni jsou přednostně konzumují v syrovém stavu . Fazole a luštěniny, výrobky , jako tempeh , natto , a tofu je také důležité, aby hlavní stravy . Kromě těchto sponky , jiné hlavní typy makrobiotická strava patří polévky , místní čerstvé ovoce , ořechy a semena , a malé množství mořských plodů , jako jsou ryby .
Pozor

Jedním z hlavních problémů, na makrobiotické stravy je, že mnozí odborníci na výživu věří, že to , že je velmi omezující a omezující , pokud jde o různých důležitých živin , jako je vápník , hořčík , bílkoviny , železo a vitamin B12 . Někteří lidé nemusí mít dostatečné množství bílkovin na základě přísné makrobiotické stravy , která by mohla vést k nízké energie , únava a pocity letargie a netečnost . Minerální nedostatky , zejména zinek , jsou také velmi časté u makrobiotické stravy .
Trávení

Někteří lidé by mohli zažít i problémy trávení v důsledku těchto makrobiotická strava . To je vzhledem k jíst hodně obilí a zeleniny, balené s vláknem . Ty mohou být těžko stravitelné , a může vést k nadýmání a silné bolesti břicha .
Nízké hladiny cholesterolu

Nízké hladiny cholesterolu jsoumožné problémy s makrobiotické stravy . To by mohlo vést k emocionální problémy , jako jsou deprese , záchvaty paniky a snížená koncentrace a zaostřování schopnosti .