Spartan Dieta

Spartan strava ježivotní styl Program zdůrazňuje, nezpracované potraviny , detoxikace a cvičení . To vyžaduje jeho jméno od starověkého Středomoří městského státu Sparta , jehož lidé žili podle strohém režimu . Potraviny

Potraviny zdůraznil Spartan stravy jsou typické řecké a středomořské potraviny , jako je olivový olej , česnek , celá zrna , fíky , jablka , hroznové víno atd.Důraz je kladen na celých , nezpracované potraviny konzumovány s mírou . Plán neobsahuje maso z jakéhokoliv domestikované zvíře nebo jakoukoli non - organické produkty .
Kalorií Redukční

dieta napětí snížení kalorií pro zdraví . Tvůrci , zdraví spisovatel Amira Elgan a její manžel Mike , naznačují, žesnížená kalorií podporuje nejen hubnutí , ale má i další zdravotní výhody , jako je větší životnost . Strava podporuje nikdy jíst do sytosti a pocit hladu mezi každým jídlem obecně .
Životní styl

Kromě změn ve stravě ,Spartan dietní program zdůrazňuje, že další změny životního stylu . Atletiky je silně zdůraznit , spolu s obývací jednoduchý životní styl .
Varování

Je třeba především podotknout, že zatímco současný výzkum nepodporuje existenci některých dávek od kalorií omezené diety , tento výzkum není ani zdaleka úplný . Existuje také celá řada rizik hrozících na nízkokalorickou stravu . Kromě toho , že původci tohoto programu předložila poněkud idealizoval verzi života starověké Spartan a nejsou licencovány zdravotníků .