Jak používat jogurt ve středomořské stravy
Středomořská strava se jako modeltradiční stravy lidí žijících v zemích u Středozemního moře . Studie ukazují, že zatímco lidé v tomto regionu konzumují relativně vysoké množství tuku , mají nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění . Dieta klade důraz na přirozenou nezpracovaných potravin , včetně mlékárenských výrobků , jako jsou sýry a jogurty . Pokyny1
Podle středomořské stravy Food Pyramid , jogurt je jedním z potravin, které mohou být konzumovány denně . Při výběru jogurt , zkuste pro nízké nebo nízkotučné verze . Také se ujistěte , žejogurt splňuje kritéria pro živé a aktivní kultur , které maximalizují jeho přínos pro zdraví .
2
Vyhněte se příliš sladký , Upravené směsi ovoce na spodní značek jogurtů . Salát z čerstvého ovoce smíchat s jogurtem jechutné občerstvení v kteroukoli denní dobu .
3
použijte jogurt jako základ pro zeleninový dip. Smíchejte bílý jogurt s cibulí nebo česnekem prášku nebo rozruch v některých pažitkou .
Další článek:Jak nakupovat středomořské potravinářských výrobků
Předchozí článek:Jak na přechod na středomořské stravy
středomořská strava
- Jak používat Středomořská strava potravinová pyramida
- Jak vybrat celozrnných výrobků pro středomořské stravy
- Kuchyňské Tipy na Ztráta tuku Žaludek
- Co mohu jíst na středomořské stravy
- Plán Menu pro středomořské stravy
- Jak zhubnout na středomořské stravy
- Jak se s přesností Klady a zápory středomořské stravy
- Jak zhubnout na Sonoma stravy