Jak používat Nutrisystem Mindset Makeover behaviorální průvodce

" NutriSystem myšlení člověka chování Guide " jepáteří skutečné Nutrisystem stravy . Plán zahrnuje domácí dodávky předmíchanou , předem odměřené a balených jídel . Je určen pro lidi, kteří jsou vážně jíst zdravě , ale prostě nemůže odolat pokušení v supermarketu . Dieta designéři vymysleli " Nutrisystem Mindset Makeover behaviorální Guide" na pomoc dietu , aby trvalé zdravé změny . Lepení na vodítku , je snadné, pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých kroků . Věci, které budete potřebovat klipart Členství na stránkách Nutrisystem
kopii " NutriSystem myšlení člověka chování Guide"
Zvýrazňovač
věstníku a pero
Zobrazit další instrukce

1

Přihlaste se k členství na stránkách NutriSystem . Prohlédnout různé možnosti stravy a vybrat ten, který jepro vás nejvhodnější .
2

Pochopit omezení denního kalorického příjmu . Muži se očekává, že k požití více než 1500 kalorií denně , zatímco ženy budou dostávat pouze 1200 . Mnoho jiných diet se zaměřují na odstranění celé skupiny potravin namísto kácení na příjmu kalorií . Ti, kteří dělali ty diety v minulosti vyžadují krátkou dobu relearning .
3

Přečtěte si prostřednictvím " Nutrisystem myšlení Člověka Behavioral Guide . " Je navržen jako 12 -týdenní kurz , ale mohou být přijata na Dieter vlastním tempem .
4

Označte oblasti, a návrhy, které vyskočí na vás při prvním čtení . Vezměte pero a poznamenejte si ve svém deníku , proč jste upozornil na konkrétní pasáž . Nepobývej na něj nebo hledat hluboký vnitřní význam , ale pouze konstatovat, věcně , proč těto zejména průchod zasáhl , nebo hit nervy .
5

přečetl " NutriSystem Mindset Makeover behaviorální Guide" s tím, že je navržen tak, aby změnit způsob, jakým budete využívat jídlo v dlouhodobém horizontu .
6

Pauza po každém z 12 oddílů . Práce přes myšlenky , přikázání a tipy a aplikovat je v konkrétních případech na svůj vlastní život . Nyní, když víte , cocelá příručka je a také identifikovat oblasti zvláštního zájmu , máte jiný referenční rámec , jak budete číst dál a pracovat přes sekcích .
7

Zápis do deníku věty začínající na " i " stručně vysvětlete , jak budete aplikovat koncepty v příručce , zvláště když oni Vyzývám tě , a co můžete udělat pro překonání problémů .
8

Diskutujte problémové oblasti se zdravotními poradci , kterého můžete kontaktovat zdarma po registraci pro dodávky potravin . Pomocí " Nutrisystem Mindset Makeover behaviorální Guide" a pracuje přes problémové oblasti s poradci jenejdůležitější tip pro úspěch celého systému .
9

Práce na vytvoření praktického plánovač jídlo , které obsahuje všechny složky a jejich nutriční hodnoty . Tailor je úzce jídel , které jsou dodávány . Běh je o zdravotních poradců a vidět, jak se vyrovnat proti průvodce , jak pokračovat v práci přes to .
10

Nastavit cíl , že na konci 12 týdnů budete moci odstavit sami off hotovém balení potravin a jít ven a koupit si jídlo v supermarketu znovu , po návrhy na " Nutrisystem myšlení Člověka Behavioral příručce . "