Jaký typ jídlo je dobré pro růst vlasů ?

Long , luxusní vlasy mohou býtpředmětem závisti pro jednotlivce , kteří mají pomalý růst vlasů , nebo ty, kteří se setkali holiče , který stříhal moc pro pohodlí . Příjem správné výživy odemkne klíčem ke zdravé a rostoucí hřívy , a to může být získána tím, že jí potraviny, které jsou snadno dostupné ve vaší skříně nebo lednice . Omega- 3 mastné kyseliny

baleny s omega - 3 mastných kyselin podporu skalp zdraví a aby se vaše vlasy zobrazování nudné a bez života . Losos , zejména , je naloženo s omega -3 mastné kyseliny a dodává vám s vitamínem B -12 a železa . Lžíce nebo dvě země lněného semene přidal do svého jídelníčku také zajistí , že užíváte v těchto esenciálních mastných kyselin . Blend zem lněné semínko do vaší ranní koktejl k rychlému zvýšení .
Vitaminy E , A, C , D a K

Extra panenský olivový olej obsahuje vitamíny E , , D a K , z nichž všechny růst vlasů pomoc . To může být snadno pokapané přes jakékoliv jídlo nebo svačinu . Známý pro jeho úpravy a antioxidační vlastnosti , extra panenský olivový olej může fungovat jako lokální zástupce; můžete aplikovat přímo na vlasy . Tmavě zelená zelenina , jako je špenát a brokolice jsou bohaté na vitamíny A a C , které pomáhají vaše tělo produkovat mazu , který je vylučován vlasových folikulů a přirozeně podmínek své zámky . Mrkev dodávat vitamin A , že vaše vlasy potřebují .
Silica

Přestože oxid křemičitý se nachází v kůžích brambory a okurky , fazolové klíčky obsahují největší dávky oxidu křemičitého . Beansprouts jako mungo fazole mohou být vařené , ale jsou nejlepší jíst syrové plně využívat nutriční výhody . Hoďte na klíčky v oběd salát a může dojít k oživení vlasů během několika měsíců .
Biotin a Protein

Biotin nedostatky mohou mít za následek křehké , poškozené vlasy , zatímco protein je považován jako stavební blok vlasů . Vejce a luštěniny , jako jsou fazole a čočka jsou baleny s biotinem a bílkovin . Někteří jedinci přidat syrová vejce do krémů nebo vaječného koňaku pro maximální výsledky . Hovězí maso a drůbež nesporně dům velké množství bílkovin , arychle porce tvarohu vám pomůže přidat centimetrů do svého aktuálního délky vlasů .
Zinku

Ořechy , jako jsou ořechy kešu oříšky, mandle a ořechy obsahují zinek , jehož nedostatek vitaminu může vést k padání vlasů . Přidejte hrst těchto ořechů na své stravovací režim jako zdravou svačinu . Para ořechy obsahují selen , další živiny důležité pro růst vlasů . Mořské plody milence ? Přidat ústřice do svého talíře příště ocitnete v bufetu .
B Vitamíny

Celá zrna obchod nepřeberné množství vitamínů skupiny B , které přinesou kop energie poté, co jste narazila na odpolední minimum . Jíst snídani cereálie , celozrnný chléb a krátkodobé zrna hnědé rýže , a bylo vidět, zdravé , dlouhé vlasy za pár měsíců.