Nutriční fakta žluté Cod Fish

Ryby již dlouho nabízený jako mozku potravin , a dnes téměř každý zdraví časopis zabývá ryb pro zdraví srdce , taky . Treska jepopulární volbou pro svou jemnou chutí a jemnou strukturu ; ale kanice, také známý jako žluté treska nebo žluté skvrnitého rockové tresky obecné , nabízí podobnou chuť a hustší nutriční profil . Nízké kalorie a Lean Protein

Lean ryby, jako je treska a okoun jsouvynikajícím zdrojem bílkovin . Žlutá cod obsahuje 156 kalorií za 6 -unce porce , 33 g bílkovin a méně než 2 g tuku

selenu pro imunitní systém

Yellow cod obsahuje 62 mikrogramů selenu na 6 - unce porce , což je více než 100 procent doporučené denní dávky tohoto důležitého minerálu . Selen pomáhá posílit imunitní systém a bojovat vše od nachlazení až po rakovinu , podle prohlášení o Wholehealthmd.com . Díky své silné antioxidační schopnosti , to může dokonce pomoci zabránit opary a bolestivé šindele
minerály pro zdraví srdce

6 - unce porce žluté . cod poskytuje 822 mg draslíku , což je o 25 procent RDA pro tohoto minerálu ; a 52 mg hořčíku , nebo 13 procent RDA . Draslík a hořčík pomáhají snížit krevní tlak , a hořčík usnadňuje svalové křeče a bolesti fibromyalgie .