Jak Detox z kávy

Pro některé lidi , káva se může státnávykové každodenní zvyk , že je těžké přestat . Pokud zjistíte, že nedokážete pít kávu s mírou , pak to může býtznámkou toho, že vaše tělo zvykne na stálý přísun kofeinu a potřebuje zůstat pod napětím a ve střehu po celý den . Ukončení pití kávy absťák bylo spojeno s těžkými bolestmi hlavy , únava a náladovost . To je proto, že vaše tělo se stává závislý na kofeinu . To může být odrazující zažít tyto bolestivé vedlejší účinky , když se snažíte udělat něco dobrého pro své tělo . Pomalý přechod od kofeinu nápoje mohou být vhodnější pro mnoho lidí , protože to je bez nežádoucích vedlejších účinků ( které mohou být velmi nepříjemné a trvajítýden či více ) . Věci, které budete potřebovat
kofeinové kávy
káva bez kofeinu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zjistit, kolik kávy , kterou právě pil . Chceš mít dva šálky v dopoledních hodinách následuje stálý proud náplně po celý den ? Získat základní linie , takže můžete vidět, kde můžete začít řezání . Bude také užitečné sledovat čas, kdy začnete pít kávu v dopoledních hodinách a přibližný čas, máte svůj poslední šálek každý den .
2

Vyměňte si svůj denní rozvrh kávy smenší , upravený rozvrh . Například , pokud zjistíte, že pít pět šálků během dne , zkuste srazil ho na tři šálky . Propagujte svou spotřebu kávy po celý den , takže můžete stále udržovat stálý proud kofeinu ve vašem systému , aby se zabránilo ty ošklivé vedlejší účinky . Pokud pijete kávu od 8:00 ráno do 03:00 odpoledne , aby váš nový upravený plán , aby se vešly do této lhůtě .
3

Začněte přidáním kávu bez kofeinu , aby vaše pravidelné poháry . Pokračovat pití si upravený plán kávy , ale snížit kofein až do tří čtvrtin svého běžného objemu , přidá jedna čtvrtina kávu bez kofeinu do vašeho šálku . Zkuste to za několik dní a pak se přesunout dolů na polovinu kofeinu a půl překapávanou kávu na dalších několik dní . Postupně snižovat množství kofeinu každých pár dní , dokud se pije pouze kávu bez kofeinu po celý den .
4

Přestaňte pít kávu . Poté, co jste se na 100 procent kávy bez kofeinu na denní bázi , je to bezpečné přestat pít kávu bez jakýchkoli nežádoucích vedlejších účinků . Pokud máte rádi mít teplý nápoj v ruce po celý den , můžete držet kávy bez kofeinu nebo zkuste popíjení bylinných čajů místo .