Jak jíst Avocado semena pro výživu

Známý pro jeho buničiny , které mohou být drcené až do guacamole nebo snížit pro použití do salátů a dalších pokrmů ,avokádo obsahuje živiny ve velkém osiva nebo dolu . Obsahující mastné kyseliny , alkoholy a nenasycených sloučenin ,jáma je takédobrým zdrojem rozpustné vlákniny , která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zlepšení srdeční funkce . Američtí Indiáni používali avokádo semena k léčbě úplavice a průjmu . Avokádo semena také balení hořkou chuť, která vyplývá z taniny , které provádějí . I přes hořké chuti , můžete jíst avokádo semeno pro svou výživnou hodnotu , ale měli byste být opatrní, protože ve velkém množství můžeavokádo jáma být toxické . Věci, které budete potřebovat
avokádo
vysokorychlostní mixér
lžíce
Tři banány
mražené ovoce
vody
nápojové sklo
Zobrazit další instrukce

1

Oloupejteavokádo a vyjměte jámy z ovoce . Zlikvidujte avokádo oloupeme .
2

Umístěte dužina avokáda , semena a tři banány v mixéru . Blend při vysoké rychlosti přidávání vody podle potřeby .
3

Pokračujte míchání , dokud avokádo jámy je v prášku, zastavení míchat lžící , aby se ujistil . Je-limixér přehřívá , zastavit míchání , dokud nevychladne , a zkuste to znovu .
4

Přidat velkou hrst mraženého ovoce a pokračovat v míchání .
5

Nalijte koktejl do sklenice a spolknout ho .