Jak se stát Vegan

Státvegan je stále více a více populární . Lidé, kteří jsou vegani jedí žádné živočišné produkty a používat žádné živočišné produkty vůbec . Vegetariáni přijmout veganské filozofii z mnoha důvodů , včetně práv zvířat , na pomoc životnímu prostředí , ze zdravotních důvodů a pro duchovní a náboženské důvody . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se jíst maso . To znamená, hovězí, kuřecí , krůtí , a vše, co má masovou základnu v něm . To může znamenat, brambor nebo cibule polévka v restauracích . Tímto způsobem , je podobný veganství vegetariánství .
2

Podejte žádný deník . Vzhledem k tomu, mléka a mléčných výrobků pochází od krav a vegani používat žádné výrobky z živočichů , deník je pryč . To je místo, kde veganství se liší od vegetariánství . Jíst žádný deník, znamená, že žádná sýr , jogurt nebo mléčné výrobky . Sójové mléko nebo sójové výrobky jsou obvykle v pořádku a podniky přicházejí s více a více sójových výrobků , takže si může najít jíst svá oblíbená jídla stále možné na veganské stravě .
3

konzumovat bez vejce . To je místo, kde všechno může být obtížné pro mnoho lidí . Mnoho chléb a pouštní výrobky mají vejce v nich , a mnoho lidí je obtížné snížit chleba z jejich stravy .
4

Jezte potraviny na rostlinné bázi . Ovoce , zelenina , celozrnné obiloviny , ořechy , ovoce a luštěniny jsou v pořádku , pokud nebyly použity vejce nebo mléčné výrobky k vytvoření jídla . Společné veganské produkty patří pšenice čipy a bagety .
5

více než jen změnit svůj jídelníček . Býtvegan znamená vyhnout se živočišné produkty používané při výrobě oblečení a výrobků pro domácnost . Ne kůže , vlny , kožešin nebo dolů . Jakékoliv kosmetiky používáte , jako jsou šampony a make-up by neměly být testovány na zvířatech .
6

poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením veganskou stravu . V závislosti na tom, co jíte, budete muset mít extra vitamin získat dostatek vápníku a železa .