Jak vařit pro starší osoby

Jak lidé stárnou, mají tendenci jíst méně " , ale správná výživa je více než kdy jindy . Věci, které budete potřebovat
ovoce
Low - tuk potravin
náhražky soli
celých zrn
Suplementace kalcia
Rostlinné Parníky
Zobrazit další instrukce

1 velikost

Control části. Lidé potřebují méně kalorií, protože s přibývajícím věkem , a oni by měli jíst vyváženou stravu , mírné udržet svou váhu pod kontrolou .
2

Přečtěte si informace, které přicházejí se všemi léky , aby zjistili , zda existují nějaké dietní omezení , které doprovázejí léky .
3

Pokuste se snížit příjem sodíku o seniory , zejména pokud on nebo ona je v nebezpečí vysokého krevního tlaku .
4

Ujistěte se, že tam je spousta vlákniny v jídle, které slouží ; To pomáhá zabránit zácpě .
5

sloužit potraviny s nízkým obsahem cukru , jestliže osoba, se kterou se krmení má cukrovku nebo je v nebezpečí, že se diabetik. Dobrý diabetická kuchařka bude obsahovat mnoho užitečných receptů a rad .
6

Podáváme nízkým obsahem tuku srdce zdravé potraviny " , s nízkým obsahem soli a nejlépe připravené od nuly . Připravte si spoustu zdravých celozrnných výrobků a zeleniny , a snížit na červené maso
7

Ujistěte se, že je hodně vápníku v potravina, kterou ohříváte , nebo nabízísnadno vstřebává doplněk vápníku . ; To pomáhá zabránit úbytku kostní hmoty a osteoporózy u starších lidí , zejména žen
8

Poraďte se s nemocniční výživu nebo dietologem , pokudstarší člověk musí být hospitalizován na nějaké vážné zdravotní problémy . ; to vás připraví na dietních omezení nebo požadavky na výživu , které nemusí mít v úvahu.
9

Podávejte jídlo, které je snadné na zubní protézy , je-li to nezbytné . Některé potraviny jsou příliš žvýkací nebo příliš lepkavé na zubní protézy nositele k jídlu pohodlně
10

Monitor spotřeby alkoholu . ; i kdyžobčas sklenku vína k večeři pravděpodobně nemůže ublížit , a mohou dokonce využívat srdce do určité míry , že to nenídobrý nápad pro lidi všech věkových kategorií , aby pít příliš mnoho , zvláště pokud se jedná o léky .