Jak zvýšit úroveň energie v odpoledne

někdy nazývá odpolední propad , to jedoba ode dne, kdy se cítíte unaveni a letargický , a vy jste se vzrůstající obtížností zůstávat upozornění a zaměřil . Existuje mnoho možností , které vám pomohou cítit svěží a osvěžují . Věci, které budete potřebovat
kofeinu mincovny
pití vod
High - energie Občerstvení
Plastové láhve na vodu
Zobrazit další instrukce
1

Udělejte si procházku nebo získat nějakou formu činnosti během přestávky na oběd . Dokonce i15 - minutové chůze může výrazně zvýšit hladinu energie .
2

Pijte více vody . Dehydratace může často budete cítit pomalu .
3

Zvolte možnosti oběd moudře . S vysokým obsahem tuků a vysokým obsahem sacharidů jídla vás může zanechat pocit ospalosti .
4

Chyť odpolední svačinu . Nízká hladina krevního cukru může často přispívají k nedostatku energie a potíže se soustředěním . Vyberte si občerstvení , který není s vysokým obsahem cukru .
5

Udělejte si rychlý zdřímnout . Krátký 15 - až 20 - minutové zdřímnutí může být dobře strávený čas
6

Jdi venku . . Za pár minut čerstvého vzduchu a denního světla dokáže divy .
7

Spray omlazující aromaterapie mlhy na obličeji nebo ve svém pokoji . Existuje mnoho druhů spreje s vůní , jako je rozmarýn nebo skořice hřebíček , které voní a pocit osvěžující .
8

Prohlédněte si vaše kancelář nebo pokoj nastavení . Principy z feng shui vám pomůže zorganizovat váš prostor pro zlepšení , jak se cítíte ve své kanceláři .
9

Získejte sedící masáž . Deset až patnáct minut masáže mohou pomoci stimulovat krevní oběh , zmírnit napětí a zaměřit svou energii .
10

jíst nebo pít něco s kofeinem v něm . Kofein je známo, že zvyšuje bdělost a lze je nalézt v cola , káva, čokoláda , mincovny - . Dokonce i některé značky balené vody